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最好的宣泄方法是什么?
当忍无可忍的时候该怎么办?
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推荐答案 2020-11-02
1、嚎啕大哭。当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来,嚎啕大哭可以缓解压力,发泄情绪,哭过之后往往会让人感觉轻松很多。
2、深呼吸。当自己不开心的时候也要学会适度的放松自己,深呼吸无疑是放松自己的一种很好的方法,深呼吸可以很好的放松情绪,减轻压力。
3、K歌。K歌也可以有效的缓解压力,起到情绪发泄的作用。当心情不开心时可以约三五好友找个KTV尽情的去放松自己,释放出自己心里的压力。
4、游戏宣泄。通过玩游戏也可以很好的转移注意力,起到情绪选择的目的。因此当心情不愉快的时候可以玩几款网络小游戏,不去想这些不愉快的事情。
5、运动宣泄。心情不好是进行一些有氧运动也是一个很不错的选择,比如爬爬山,打打球,跑跑步等,通过运动可以提高人的精气神,也可以很好发泄情绪。
6、想象宣泄。所谓的想象宣泄,就是通过美好的想象让自己变得开心起来,通过想象,可以让一件不完美的事情在想象中变得完美,不开心的事情也可以变得开心
7、也可以买一些自己平时喜欢吃的小食品,然后坐在角落里大吃起来,直到吃的肚子饱饱的时候,相信你所有的不良情绪都烟消云散。
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其他回答
第1个回答 2014-04-30
宣泄的方式有很多: (1)伤害到别人的:比如对身边的人故意找茬,发脾气,发完脾气后,心情就会好很多,可是这样宣泄的话,你会发现身边没有朋友。 (2)比较好的宣泄途径:到一个空旷的地方,大声喊两嗓子; 在家里,买一些廉价的杯子碟子类的,摔着玩(我一直都用这种方法,自我感觉不错,呵呵,不过不推荐你用这个方法); 没完没了的做家务,直到自己累得站不住,再好好的冲个澡,一觉醒来,坏心情和压力就没有了; 去健身房健身,或者去KTV唱歌;本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-06-28
尽全力去把压抑在自己心中的不开心发泄出来,找一个倾听者(他或她是你值得欣赏的人),这样的效果很好,并且在宣泄完后,他(她)还会给到你一定的建议和意见,让你尽快摆脱一切不开心的心理阴影,走出自己的心理阴霾。
第3个回答 2020-12-09
工作压力大有什么途径可以宣泄?
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相似回答
宣泄
情绪有哪些
方法?
答:
1. 运动
。运动是最常用的宣泄情绪的方法之一,它可以帮助我们把负面情绪转化为积极的能量。无论是跑步、游泳、打篮球等都可以起到缓解情绪的作用。通过运动,身体的代谢和神经系统都会得到调整,使人感到更加放松和愉悦。2.
找人聊天
。与朋友或家人聊天是另一种有效的宣泄情绪的方法。当我们面对困难时,...
有
什么好的方法
可以
宣泄
情绪呢?
答:
有许多适合人类宣泄情绪的方式,
如运动、绘画、音乐、写作、诉说、冥想和瑜伽等
。以下是一些宣泄情绪的具体方法:1. 运动:运动可以缓解焦虑、压力和愤怒,释放一些负面情绪。可以尝试健身、跑步、游泳等运动。2. 绘画:绘画可以用颜色和形状表达情感,有助于抒发内心的情绪。可以尝试画画或做手工。3. 音乐...
如何
宣泄
自己的情绪?
答:
1. 运动
运动是一种很好的宣泄情绪的方法。通过运动,我们可以释放身体内的紧张和压力,增强身体的健康和免疫力。运动可以让我们感到愉悦和放松,减轻负面情绪和压力。2.
写日记
写日记是一种很好的宣泄情绪的方法。通过写日记,我们可以记录下自己的情绪和感受,了解自己的内心世界,减轻负面情绪和压力。...
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眼泪是最好的宣泄
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