记忆，作为人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认的过程，是进行思维、想象等高级心理活动的基础。人类的记忆与大脑海马结构以及大脑内部的化学成分变化密切相关。作为一种基本的心理过程，记忆与其他心理活动紧密相连。
1. 扑克牌练习：
进行扑克牌记忆练习，特别强调反复练习记忆一副扑克牌，并尽量缩短记忆时间。
进一步的挑战是记忆几副甚至几十副扑克牌。
2. 数字练习：
练习记忆100个甚至更多无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。
3. 词汇练习：
找出数十组无规律的中英文词汇，尝试在最短时间内将它们全部记住。
对于英语单词，需要定期进行记忆练习。
4. 句子练习：
练习记忆几个甚至几十个句子，要求一字不差地记住它们。
5. 文章练习：
文章练习是句子练习的延伸，经常选取一些较长的文章进行记忆，甚至尝试记忆整本书，如《道德经》等。
通过这些练习，可以对快速记忆的两种基本能力——联想能力和编码能力进行有效的训练。当这两种能力都得到提升时，我们的记忆力也将实现真正的飞跃！
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