一、逍遥游
对一般的旅行者来说，时间和金钱是最重要的两大因素。俺的这次旅行，以半个月时间，期望能尽可能多的了解接触神秘的雪域。
我从中原枢纽郑州出发。
行程：
第一天：成都12.15-拉萨14.05， 下午休息。 住：拉萨
交通车次：郑州7.10(发车时间)amp;1363(车次)/28小时-----9.32成都 或者郑州3.40amp;y189/6小时----9.12成都
机票： 成都二环路北二段91号 成都火车北站联运大厦 电 ：028-3175766 或者13036665599
或者：青海格尔木------拉萨(新车搭车 王德振，电话：13619791850)
交通车次：郑州14.30amp;2009/24小时----14.11兰州20.54amp;k427/20小时----17.47格尔
拉萨住宿：
1.吉日旅馆
藏汉结合的著名旅馆之一，价格低廉，处于众多著名景点的包围之中，为散客集中之地。大门处告示牌有相当多的旅游资讯。
地址：北京东路12号 /订房电话：0891-6323462
客房及价格：设有标准间及多人间等，共有170个床位。价格属于低档大众型消费。
2.亚旅馆
老牌的藏式旅馆，享有盛誉，以大门门楣中央的牦牛头为标志。目前，该旅馆以装修一新，国内外散客较多入住。告示牌处自助旅游信息丰富。
地址：北京东路100号/电话：0891-6323496，905258
客房及价格：现有客房62间，床位185个，分豪华、标间和经济间，旺季时价格为35~270元，淡季时为20~200元，均可提供24小时服务。
3.八朗学旅馆
典型的藏式旅馆，创办于1984年，为拉萨市资历最老，名声最大的旅馆之一。曾入选国外媒体评出的世界十大具有优质服务的旅馆之列。门口告示牌旅游信息丰富。
地址：北京东路 /订房电话：0891-6323829、6338040
客房及价格：128间，220余床位，标准间均配备有线电视、地毯、卫生间及浴室等，价格低廉，团队入住享有折扣。
以上三家旅馆是拉萨市八角街附近声誉最好的几家藏式旅馆，国内外旅游客众多，尤以自助旅游者居多。
4.扎西达杰宾馆(价格低廉，配套较齐，散客较多的宾馆。
地址：藏医院路8号 /订房电话：0891-6325804、6323271
客房及价格：有14个标准间，其中单间4间，双人间10间，价格150元，由旅行社带团入住则50元一间，有24小时冷热水、卫生间、电视及储物柜；中等间共17间，其中单间3间，双人间14间，价格为50元每床，配备桌椅等；普通间47间，无数为3床每间，价格是20元/床。散客入住7天以上者，标间可优惠至100元/天，中等间可优惠至40元/床。 扎西达杰宾馆院内的甜茶馆享有盛誉。
5.雪域宾馆1985年开办的老旅馆，紧邻八角街。
地址：藏医院路4号 /订房电话：0891-632368
客房及价格：标准间18间，价格260元(团队入住220元，淡季200元)，配备电视、电话(长途需总台转)、空调、卫生间及24小时冷热水；套间2间，价格360元；普通间分2床间(二楼为80元/床，三楼为60元/床)和3~10床间(价格为30元/床)，长期入住或淡季入住享有优惠。
第二天：拉萨一日游 住：拉萨
主要景点：大昭寺/布达拉宫(建议：taxi后山上，前门出)/色拉寺/哲蚌寺/罗布林卡。
提醒：早上，药王山半山拍摄布达拉宫全景。上山的小路在布达拉宫右侧对面马路、白塔的后面。
第三天：拉萨-羊卓庸湖-江孜(日喀则) 住：江孜或日喀则
交通： 拉萨—江孜 270 公里5.5小时 石子路，盘山道 所有车辆
住宿：江孜旅舍双人房、三人房、通铺皆为20元每人。 扎旅馆，位于著名的白居寺左侧，通铺约20元。
主要景点：拉萨-gt;甘巴拉山口5030米-gt;羊雍嘉措-gt;卡罗拉山口(冰川)-gt;江孜(宗山城堡/红河谷/白居寺(十万佛塔))-gt;日喀则
第四天：日喀则 住：日喀则
交通：江孜—日喀则 90公里 1.5小时 石子路，盘山道 所有车辆
住宿：日喀则市第一招待所。位于著名的扎什伦布寺正前方。只有通铺(！！)，为3~4人房，每晚15元，厕所共用。可用庭院的自来水洗澡。日喀则政府招待所20元/人 。
景点：扎什伦布寺/班禅新宫/扎西吉彩小村(纪念品)
第五天：日喀则-萨迦寺-定日 住：定日(协格尔)
住宿：定日珠峰宾馆。30/人
第六天：定日-珠峰大本营-绒布寺 住：绒布寺
交通：定日—珠峰 100公里 3小时 石子路，盘山道 越野车、卡车
巴松村，拍珠峰日出日落的佳选。
错拉山口：马卡鲁峰8463米//洛子峰8516米//珠峰8848米//卓遨友峰8201米
第七天：绒布寺-定日 住：定日
住宿：定日县府有条件不错的珠峰宾馆
第八天：定日-樟木 住：樟木
曲乡宾馆/樟木宾馆。聂拉木海关附近 ，一块写着旅馆名称的大招牌，相当显眼。若非住宿就不能换钱。
第九天：樟木-定日 住：定日
此两天可以省略不去樟木口岸
交通：日喀则—樟木 490公里 15小时 石子路，盘山道 越野车，中巴车
第十天：定日-日喀则 住：日喀则
交通：拉萨337-----日喀则127----萨迦30------拉孜75------协格尔(新定日)60-----老定日153-----聂拉木30-----樟木
藏刀：名气最大的藏刀，要属日喀则专区的“拉孜刀“和“谢通门刀“，精美的银饰刀鞘是主要特色，刻工之细致为别家所难模仿。
第十一天：日喀则-拉萨 住：拉萨
交通：日喀则—拉萨(新路)300 5.5小时 柏油路面 所有车辆
风景：从珠峰回拉萨的时候，留些胶卷给机场至拉萨这段(并不经过机场)，奔流的拉萨河上的风景是值得留影的。
第十二天：拉萨-泽当(山南地区)住：桑耶寺旅馆(自备手电)
交通：拉萨—泽当 220 3小时 柏油路面 所有车辆，中途在桑耶渡口下车。渡口30公里----泽当。
景点：桑耶寺(寺外河滩风景好)7.5公里----青朴(海拔4300米，青山绿水)/哈布日神山(桑耶寺全景)
第十三天：泽当--拉萨
山南特产：羊卓庸风干肉/琼给玉/加查石
第十四天：拉萨-羊八井-当雄(或纳木错)住：当雄(或纳木错露营)
交通：拉萨162----当雄40-----纳木措湖区。
第十五天：纳木错一日游 住：拉萨
纳木错的扎西半岛必去
第十六天：拉萨-格尔木
交通：格尔木180-----不冻泉89-----五道梁150---雁食枰30-----温泉70-----唐古拉山口89----安多138-----那曲164-----当雄75-----羊八井87------拉萨
西宁游览：
1.东关清真大寺/塔尔寺(大十字的体育馆西门发车，一般5小时左右来回)
2.青海湖一日游(西宁旅行社很多)
3.格尔木----敦煌(汽车13小时左右，经过万丈盐桥)
物品清单(网友大嘴蛙推荐):
1、太阳镜 [既可遮挡阳光又显得很酷，可是拍照片时有些碍事]
2、太阳帽 [防晒的同时兼有保暖的作用]
3、防晒霜 [即使你不怕晒黑也怕晒脱皮吧？那还是带上吧]
4、雨衣 [在拉萨市里基本上用不上，可一出拉萨就很必要]
5、防寒衣物(羽绒服、毛衣、毛裤、手套)[视季节而定]
6、换洗衣物(内衣、袜子、外套)[如果你不怕脏，那就可以精简这一部分了^-^]
7、手电筒(或头灯)[在黑夜里、在昏暗的大殿里有时还可以用来发求救信号]
8、瑞士军刀(或其他工具刀)[出门带一些工具是必须的]
9、打火机(或防水火柴)[有些时候火源就是生命，如果你吸烟会更深刻地理解这一点^-^]
10、蜡烛*# [西藏的很多小地方经常停电，但这样的旅店一般备有蜡烛]
11、相机、镜头 [去西藏有不拍照片的吗？当然有，我就见过一个MM在西藏转了一圈后东下至上海然后北上至延边，她就没带相机]
12、胶卷 [最好不要在外地买胶卷]
13、镜头纸、吹气球* [如果你去阿里这些东西就是必须，阿里的灰尘太大了]
14、三脚架* [看你专业到什么程度了，反正这个东西是很重的]
15、现金、信用卡(邮政绿卡+长城信用卡)[绿卡是个好东东，你可以随身携带绿卡同 时将存折留在家里，帐户里没钱的时候可以让别人给你续，另外绿卡的异地存取手续费是0.5%，信用卡可都是1%]
16、身份证 [当然军官证等其他证件也可，如果有学生证、护照等不妨也带上]
17、笔记本 [如果你的记忆力超群就不要带了，可是在高原缺氧时记忆力要大打折扣哦]
18、签字笔、记号笔 [签字笔用来记录，记号笔用来写帖子及给胶卷做记号]
19、通讯录 [最好把平时用的精简一下抄下来，否则万一丢在西藏]
20、指南针* [你想随时知道方向吗？不想？那就别带了]
21、针线包(针先磁化)[为什么要磁化针？可以用来做指南针啊。可我不需要指南针]
22、铝饭盒 [可以盛物、吃饭、做炊具]
23、水壶 [与饭盒合一的军用水壶不错，我军的30多元，敌军的比较贵]
24、高能食物(巧克力、牛肉干、压缩饼干)[青藏路进藏时，发现了一种好东 西——红牛饮料，在没有胃口时可补充养分，葡萄糖注射液也可以]
25、尼龙绳10米*# [晾衣、捆绑用途多多]
26、哨子* [联络、求救、汽车喇叭坏了可以替代——我有过这经历^-^]
27、备用眼镜 [如果你戴眼镜]
28、随身听* [最好能录音，可以口述日记、记录下美妙的声音]
29、地图* [西藏自治区地图册最佳，如果你有军用地图——借我COPY一份先]
30、洗漱用品 [不用多说了吧]
31、手机、IC卡* [西藏的大多数县城都可以用中国移动的手机，联通没有]
32、备用电池 [尽量携带统一电池型号的用电器]
33、边防证* [去阿里等地区需要，也可以在拉萨办理，但据说办起来很麻烦，我们是 让一个当地朋友帮忙]
34、口香糖* [没有条件刷牙时可就派上用场了，不过一定要注意环保啊]
35、湿纸巾* [软包装的比较好，随着纸巾的减少占用体积也减少]
36、大小可封口的塑料袋若干* [某些物品的防潮防尘用，也可用普通塑料袋+橡皮筋代替]
37、护照袋* [随身(贴身)携带证件细软等重要物品]
38、小锁头* [防君子不防小人]
39、小背包 [你不想闲逛时也背一个大包吧]
40、汤匙、筷子 [什么，你习惯于吃手抓饭？那就算了]
41、卫生纸 [不只是方便时有用]
42、拖鞋 [洗澡、涉水，凉鞋更好]
43、睡袋* [去阿里很有必要，即使你不打算露营]
44、扑克牌* [便携的娱乐工具]
45、望远镜* [有用，但携带不方便]
46、药品 [详见下面]
47、能够装得下这些物品的大包 [你不想一路抱着这些东西吧？]
注：带 * 者为不是必需或不需每人都带
必备进藏药品：
1. 抗感冒退热类： VC银翘、百服宁,速效伤风胶囊等；
2. 抗高原反应： 西藏华西药业集团有限公司出品的诺迪胶囊，主要成份是红景天25元一盒(20粒)，口服一次1-2粒，一日三次，不错，在此推荐。安茶碱+安定的效果非常显著.
3. 抗菌类： 先锋、土霉素；扑尔敏，心得安,施尔康。
4. 头痛药:着重推介必理通,高原反应头痛欲裂时,这东西非常有用!
西藏主要城市海拔(单位：米)：
安多 4800 那曲 4507 昌都 3240 当雄 4200 波密 2750
拉萨 3658 林芝 3000 泽当 3500 日喀则 3836 江孜 4040
定日 4300 察隅 2327 帕里 4300 普兰 3700 日土 4250
西藏公路旅行部分山口海拔表(资料来源《在世界屋脊旅行》)：
名称 海拔高度(米) 位置(区间)
界山在坂 5406 叶城———日土
唐古拉 5206 格尔木——安多
头二九山口 5040 唐古拉至—安多
九子拉 4444 安多———羊八井
雪古拉 5454 羊八井——大竹卡
冬古拉 4960 尼木
达木业拉 5013 那曲———比如
加错拉 5252 日喀则——拉孜
拉龙拉 5124 定日———聂拉木
切拉 4926 桑桑———22道班
芒雄拉(米拉) 5000 墨竹工卡—工布江达
牙桑拉 4750 山南———措美
色齐拉 4515 林芝———通麦
岗巴拉 4794 浪卡子
扎扎拉 4824 吉隆
其他：
1.拉萨24小时网友紧急电话：0891-6815550 13618908365(胡建先生)
2.费用：拉萨-羊湖-江孜-日喀则-珠峰-樟木-拉萨(8-9天)，3700元左右/人(租车费)；拉萨-纳木错-拉萨(2-3天)，1400元左右(租车费)。
3.格尔木进藏：西藏长途公司车站，可以考虑桑塔纳或巡洋舰并车(大概200/人) 住宿：格尔木火车站对面有一家叫鑫苑的很好，干净，便宜，服务好，不在市里，如果不待很长时间，极力推荐
4.西宁名小吃：马中酿皮店(莫家街，1路车大十字站下车)；英华面片馆(火车站33路陕山台站下)
5.多带零钱食品铅笔。一路上可能遇到无数饥渴眼神的藏族儿童。
6.银行。注意没有工行！！！中行和农行都有。推荐邮政绿卡。
西藏导购：
1.奥索卡登山徒步专买(推荐去处) 世界著名的登山及徒步装备专买店。
地址：布达拉宫广场南侧头端
全店地址：布达拉宫广场左侧15号(北坳登山徒步总汇)
电话：0891-6816379
主营：登山服、装备、背包、鞋子、手套、眼镜等一应用品，均系名牌，价格昂贵。
2.青山徒步装备商店
地址：北京东路131号
电话：13908910037
主营：各式旅行包、手套、防水衣裤、帐篷、睡垫、围脖、帽子及绑腿、墨镜、护肤品等。其包、帐篷等多为南韩及、尼泊尔品牌，价格属中档。
3.夏帽嘎布古董店
地址：八角北街112号
主营：不同年代的各式金属佛像、仿古工艺品及唐卡。
特色：经营已70余年，是八角街上的老店。货品足，货色美，全为尼泊尔定制，非常有名。
西藏土特产品：
【人参果】 又名蕨麻，藏语名“戳马”。是多年生草本植物，高10-25厘米，叶绿色，开黄花，肉色白，味甘甜。藏区均有分布，牧区最多。能健脾胃