如何练投篮，我老是投不进去

Question

如题所述

Answer 1

首先要知道投篮不是一两天能练准的，最需要的是持续的练习和保持手感．现在说说练习方法，先从姿势开始，好的姿势是投篮命中率高的前提，千万别指望能像马里昂一样烂姿势却能投准，那样毕竟是少数．先练站投姿势，在手臂上绑上沙袋，开始轻点，然后按站投的方法站在近的地方投，注意手不要歪了，这样你卸重后面对球即使远投也自然能保持正确的姿势．接下来不要急，先从投篮板开始，就是跳起后投到篮板上只注意姿势和跳起时的感觉至于投多高粘的到不都先不管．在能保持正确姿势后找同伴给你穿球，保持节奏感，多练．最后练习有人防守投篮．就是让同伴跳起或站原地干扰，你要不断练习直到能适应．因为比赛中当然会有人防守．紧记信心很重要，心理素质要多练，这样开始投失也能找回手感！

练投篮的话首先要练习手对篮球的感觉，就是我门俗话说的手感，要变换各种姿势来慢慢让手对球有一种默契，这需要时间和恒心，再就是姿势，姿势很重要，保持一个好的姿势不仅美观，还能提高你的命中率，要掌握好三垂直要领，平时没事可以练习拨动你的手腕，因为投篮时手腕的力量很重要；接下来就是节奏，接球-起跳-投篮一气呵成，然后就是各个角度的投篮练习，朋友要想投篮好就得下苦工夫。如果你想做职业球员，就必须好好练好基本功，只是业余运动呢，就练好姿势，让人家一看，咱是行家，就是没时间练对吧呵呵！ 手肘 手心 在投蓝的时候一定要 对着蓝筐
可能开始不适应 以后适应了 你的命中率 会很高的
用手去拨球 让球在空中 画出一道美丽的弧线
从理论上讲 投篮的时候 最后一个离开球的手指应该是食指~~~~
想想 乔丹吧~~~那个投完篮以后 高高举起的手 他的手行~~~
看过灌蓝高手吗,最后面那段樱木的集训投蓝是怎么练出来的.方法就是(你投蓝的姿势一定要正,这样投蓝就准了)

Answer 2

首先还是要多投多练 投多了自然什么姿势最好自己就有感觉了
（不是左撇的话）最好的姿势~右手拨球 左手护球 ~ 右手将球抬至头顶往外拨，感觉球从手上滚过 ~ 最后球从右手中指指尖飞滚而出 不要刻意将球向上扔 要它顺着右手掌拨出去 这样它就有很自然的弧度了
脚上那一下蹬要配合好 球抬至头顶的时候蹬出来

Answer 3

最重要的是信心

其次是找到适合自己的投篮动作，要自己舒服的，不要标准的

练习的话我建议你多练练两边20度中距离打板，这样提升命中率很快的

Answer 4

我觉得投篮只能靠练习！…
先练习普通的投篮（之后再练跳投啊，转身跳投啊之类的），先练习三秒区内的投篮和罚篮。你可以去看《乔丹教你打篮球》这个视频，对我帮助挺大的，重点是要靠投篮手的拇指，食指和中指发力。无名指和小拇指和另外一只手都是只起辅助作用的，如果发力球的方向会偏…
掌握这个技巧需要不少练习…
那个视频有中文字幕，另外你还可以多看一些NBA球员的投篮姿势的图片，可以参考（我觉得每个人辅助手的位置都不一样，自己舒服就好）。
祝你成功～纯属原创…雷同巧合！！！

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Answer 5

把投球弧度提高，这是最种要的，其次是投球姿势。