在婚姻，不愉快的矛盾会极大地影响你的情绪。说真的，也会对你的身心造成伤害。
不是每个人都能及时抚慰你受伤的心灵。有的人选择与外界隔绝，让你的坏情绪不容易散去。本来就不舒服的时候感觉更难受。
我看了之后，这个时候应该出去多接触一些人和事。触摸太阳和自己的东西，让你的心结轻松解开，坏的情绪轻松释放。
下面，分享两种解开心结的方法:
(一)向真诚的朋友“求助”
每个人都会有一两个真正的朋友。这个时候，真正的朋友才会得到报酬。女人可以把自己的心事告诉闺蜜，让闺蜜帮忙开导。
女人也可以打扮得漂漂亮亮的，然后和闺蜜去逛街玩。对于女人来说，当你收拾好，穿上漂亮的衣服，整个人就会变得自信而美丽。
逛街可以让一个女人在短时间内忘记不开心的事情，但是过了这段时间，也许这样的“琐事”就会被忘记。
男人也可以找一两个好兄弟聚一聚，聊聊有趣的事，顺便把这些开心的人扔到一边。你可以让你的朋友一起打球，通过运动释放他们。你不能总是为了一些小事和你的妻子竞争。
不管是男是女，如果在婚姻中遇到不如意的事情，一定不要越陷越深，要及时摆脱，以免严重影响夫妻感情。
(二)找一个结婚久且幸福的人征求意见
在婚姻，制造冲突只是一个插曲，需要主动更好地解决这个问题。
主动咨询结婚时间长，夫妻和睦的人，听听他们生活中如何解决这样的问题婚姻。
你会发现那些婚姻幸福的情侣都经历过你的“破事”。
但是，在他们口中，那些东西已经成了对过去的轻描淡写，或者说，现在想起来，只是一个玩笑。
原来，看着自己难过的事情，就是这么一件普通的事情。
在我看来，我们之所以感到如此痛苦难过，只是一时的愤怒，一时的愤懑，但事情过去之后，我们会觉得当时自己是多么的固执，彼此伤害。
在婚姻，生活中难免会出现一些有争议的问题。如果我们紧紧抓住它们，两个人之间的问题就会扩大，最终双方都会失败。
有些事情没有触及到我们的原则，却是争执，我们咽不下一口气。所以，你无法释放这份愤怒，最终你会受到伤害，你的家人也会遭殃。为了让我们的家庭越来越好，我们要努力学会释放自己的坏情绪。学会释放自己的不好情绪对整个婚姻人生意义重大。