自己的工作压力太大，有什么缓解压力的办法？

Question

如题所述

Answer 1

自己的工作压力太大，有什么缓解压力的办法？

工作压力很大，你们是怎么释放压力的？

在工作中遇到压力是很正常的事情。 所以，大部分职场人，都有工作压力，所以我们首先必须认识到，这种压力是伴随着职场工作而存在的。 工作压力，要理性思考，不要盲目地发泄不满和负能量。 我没带什么抱怨，连安慰自己都不行。 应该考虑如何解决问题，如何更好地工作和生活。

压力是暂时的，成长是自己的。

如果能扛得住这一段，就算长大了，也决不会因此而困惑。

1； 坚持运动，让自己成为健康的人

:有人可能会说“坚持锻炼身体和解决压力的关系”，但实际上关系非常密切，一个人身体不生病，不虚弱，不健康，在身体、心理、社会适应等方面保持良好的状态。 不断锻炼身体，提高身体能力不仅有助于预防疾病，还能增进人的健康，旺盛精力。 我们只要有健康的身体和精力，就能冷静地应对日常生活、工作、学习带来的压力。

(2)； 积极参加社会活动，提高社会适应力

孤独的性格往往会远离社会环境，增加不必要的压力。 我们生活在社会大家庭中，我们的一举一动与社会环境有着千丝万缕的联系，积极参加文化演出、体育比赛、广场舞、志愿者服务等社会活动，可以增进人与人之间的友好交流。 良好的人际关系，能给人安全感和自信，与人友好相处，让人心情舒畅，减少烦恼，减少压力。

3； 保持积极健康的乐观情绪

培养开朗活泼的性格，保持积极健康的乐观情绪，对于缓解压力非常重要，可以降低心理紧张和焦虑的水平，提高自制力和自信心。 性格开朗，心理健康，情绪稳定，意志坚强的人，无论面对什么压力，都会坦然面对，勇敢担当！

Answer 2

这个时候可以选择外出旅游，而且也可以找到固定的时间来释放自己的压力，比如说可以选择吃美食或者是逛街。

Answer 3

一，转移注意力，找一个安静的地方，什么都不要想，完全放空思想 二，找他人倾诉 三，寻求他人的帮助和监督 四 与他人分享压力，让对方帮助监督自己能够更快的缓解压力 五善于整体规划 根据事情的轻重缓急列出 清单 六，尽量保持乐观

Answer 4

可以听歌放松心情。在压力大的时候，可以一个人独处，然后用耳机听歌，这样能够缓解压力，暂时放松自己。

Answer 5

首先可以没事跟自己的好朋友聚聚会，唱唱歌，出去散散心；其实我们可以转移注意力，空闲的时候可以玩玩游戏，看看综艺等方式来放松一下。