对于心理健康这门课程，想必大家可能不会很陌生吧，这个从小学到甚至到了大学依旧保留下来的课程，究竟会对我们起到什么作用呢？那么接下来我来谈一谈自己的一些见解吧！
一、如何合理地调配控制自己的情绪。
对于自己的情绪控制方面，就是要么不发火，那要是发起火来，就是一发不可收拾。平常对待很多东西就是外表看起来没什么，但是会留在心中，等到一天怒火积攒久了就会爆发，平常管理自己的情绪就是让自己尽量不发火，平和地对待每一件事。我自己也对朋友亲人进行了采访，他们对于我的评价。朋友大多对我的第一印象是这个人很冷漠，不好交流，但是变得很熟的时候，发现我是一个很疯，很成熟的一个人，亲人对我的印象是：一直都是不喜欢说话，但是很成熟，不会表现出来自己对亲人的爱。
二、如何和谐地处理人际关系。
人际交往的法则有黄金法则和白金法则。我的人际交往法则是一般和我拥有相同三观，思想同步的人交朋友，对于这些不同的人，一般不予接触，所以不愿意和别人交流。在处理人际关系方面，一般不会和她们发生冲突，我认为要想拥有良好的人际关系，应该是黄金法则：你想别人怎样待你，你就要怎样待人。就是将心比心地对待他人。
三、如何正确地精神内耗问题。
普遍大学生存在心理压力，比如学习和适应大学方面等。大多数大学生缺乏学习动机，学习动机的缺乏是指学习没有内在的驱动力量，没有明确的学习方向，无求知要求，不想学习，也就是有的学生常讲的“学习没劲”，所以他们需要强化学习动机，培养学习兴趣，端正学习态度，激发学习成功感，积极创设有利于学习的氛围，从学习中找到乐趣来减少烦恼。
最后，学好大学生心理健康这门课程，对于我们大学生来说，这是百害无一利的事情。正如乔治·斯格密斯所指出：如果说人生的成功是珍藏在宝塔顶层的桂冠，那么，健康心理就是握在我们手中的一柄利剑。只有磨砺好这柄利剑，才能一路披荆斩棘，最终夺得桂冠。
现代的大学生，面对着学业、处理人际关系、承受挫折以及就业方面的种种压力，很容易出现心理问题。虽然各个大学中均有心理咨询机构，同时提供心理健康服务，但是大部分学生因为自身原因，并未充分利用学校的心理咨询服务，并存在消极的态度。这时学校就需要组织心理健康教育。强制性的召集学生进行课上学习。下面学长为大家分享心理健康教育对大学生的益处。
一、帮助学生学会处理人际关系
当代大学生个性比较强，不知如何去与人沟通，不懂得人际交往的方法。处理问题经常以自我为中心，对自己要求比较松，对别人要求异常苛刻，经常一意孤行，缺乏团队精神。人际关系协调能力差，最后走入岗位不受重用。而心理健康教育将会帮助这些大学生，教学生如何正确处理人际关系。
二、保持积极的态度
未经历风雨洗礼的我们还是温室里的花朵，承受挫折的能力差，无法接受来自身边朋友的批评，受到压力挫折时就会显得无所适从，不知所措。对自己的未来失去了信心。而心理健康教育将会教我们如何调整自己的情绪，以一种不放弃不抛弃的精神面对挫折。更好地促进自我管理能力。
三、适当的发泄
当情绪涌出，过分的压抑会影响大学生的身心健康，产生焦虑、烦闷，甚至产生抑郁的心理。这时候我们就该适当的发泄。是压抑的心情得到释放。
心理健康教育，是指根据学生生理心理发展的规律，运用心理学的教育方法和知识，通过询问等方法解决其心理困惑，培养学生良好的心理素质，促进学生整体素质全面提高的教育。所以与其说心理健康教育对我们大学生有什么益处，不如分析探讨一下现如今的大学生有什么心理压力，我们能从心理健康教育中获得什么缓解的方法。
1.不适应新环境。像我刚上大学时，就有这种情况发生。第一次来这么远的地方独自上学，也第一次住宿，不懂集体生活的规则，刚开始是非常不适应的，甚至会在被窝偷偷哭泣。很想念熟悉的家人和朋友，但因为离家远，所以也没办法像在当地长大的同学一样可以周末回家。
2.学业压力。大学的授课方法和考核方法都与高中有很大的区别。所以哪怕当初是以超线居多的成绩进入大学，现如今也很难体现出优势，甚至在班级成绩中仅占据中游，心理落差太大了。加上一时找不到突破口，压力自然非常大。
3.人际交往。最直观体现就是宿舍交往。我性格比较内向慢热，所以一开始就会觉得和舍友相处挺难的。比如我们上课一起走但不讲话，比如她给零食都是先给别人再给我，而明明我离他床位最近，等等，就会觉得交际很难，并且会萌生一个人要这样生活三四年很痛苦的想法。综上所述，大学生还是会有挺多压力的。既然心理有压力，那就需要合理地表达和发泄。心理健康教育就是在一定程度上能帮助大学生缓解压力的方法。通过心理健康教育，我们能从中分析压力所在，寻找减压方法，激发自信心，帮助我们在更高的层次上认识自我，从而实现角色转换，发展对环境的适应能力。
大学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点，一些大学生因心理问题休学、退学的不断增多，自杀、凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报端，今年初发生的刘海洋硫酸伤熊事件，使社会对大学生心理健康的关注达到高潮。人们不禁要问——现在的大学生怎么了!
目前的大学生看起来有喜有忧。喜的是，我们已有了很强的独立性和自我经营、学习、发展的能力。忧的是我们的心理状况与整个社会大背景下国人的心理健康状况密切相关，社会上各种各样的风气不断影响着原本清纯的大学校园，校园已不是一片净土，大学生的心理问题已经十分集中和突出。
大学生心理健康教育十分重要。对于大学生心理健康教育的认识有以下几点：
1、心理健康教育有利于学生全面发展健康的心理品质。
对学生进行心理健康教育，学生能了解许多心理学的知识。当学生遇到困难时，如果他们有心理学知识，他们不会抑郁，也是会调节自己的心理。这样有利于学生全面发展健康的心理品质。因此，开展心理健康教育这门课程十分重要。
2、心理健康教育有利于大学生以后事业发展。
不仅学校希望学生心理健康，社会也希望单位员工心理健康，因此开展心理健康教育对于大学生而言十分有必要。只有大学生心理健康，他们才能更好地学习，参加许多有意义的活动，这对于他们以后的事业发展是十分有帮助的。
3、心理健康教育能让大学生认识到心理健康的重要性。
很多大学生，在读大学之前，并不了解心理健康教育相关知识，通过心理健康教育，他们能学到很多有用的心理知识，也能明白心理健康很重要。开展心理健康教育这门课程，不管对大学生的生活还是对他们自己的心理健康都是十分有益处的。
现代大学生正处在心理机能迅速发育成熟的时期，因此，开展心理健康教育，让学生了解和掌握心理健康教育的内容，就是及时地针对性地施以教育，对症下药。使学生知道什么是健康和不健康的心理学，学会保持心理健康能促进学生身体健康成长。
心理健康是什么？所谓“身体是一切的本钱”，如果没有一个好的身体，做起事来有气无力，在校没有饱满精神状态，又何谈心理健康呢？我总结了几个大学生常见的心理问题。环境不适应，学习压力，人际关系不和谐，恋爱困扰，求职与择业压力，精神方面问题等等。
要提高和完善大学生自我意识，首先要正确认识自我，找到自身的定位，从而去科学的塑造自我，就要确定一个明确的目标，志不立，天下无可成之事，设立一些小目标，比如早睡早起，饮食规律，每天锻炼一小时，摆脱自身懒惰，减少无节制的上网，多一些睡眠时间，运动时间，让我们给自己一个健康的身体。
心理健康培训对大学生有什么好处？
① 有利于学生的身体健康成长中学生正处在心理能迅速发育成熟的时期，因此，开展心理健康教育，让学生了解和掌握心理健康教育的内容，就是及时地针对性地施以教育，对症下药。使学生知道什么是健康和不健康的心理学保持心理健康就能促进学生身体健康成长。
② 有利于学习、工作效率的提高健康的心理培训对于学习、工作的效率起重要的作用，对竞赛技能的发挥更为重要。一个心理健康的人是朝气蓬勃，开朗乐观，学习和工作就有劲，效率就高。而一个心理不健康的人常常心神不定，思虑过多，不能集中精力于学习和工作上，既影响生活效率，也大大妨碍创造才能的发挥。
③ 有利于智力与个性的和谐发展心理健康培训对于促进人的智力与个性和谐发展，发挥人类最大的聪明才智，对培养人才具有重要意义。对于处在智力发展成熟和个性形成时期的中学生尤为重要。一个人重视心理健康，可使大脑处于最佳状态，更好地发挥大脑功能，有利于开发智力，充分发挥各种能力，有利于个性的和谐发展。
④ 有利于心理疾病的防治心理疾病的发生，有一个从量变到质变的过程。我们重视学生的心理健康，就会注意防止和消除产生心理疾病的各种因素，以防止病变的发生和发展。人的心理疾病，大多数是在成长过程中受到各种社会因素的影响而积累逐渐形成的任何你状态最糟糕的时候，一定是失去目标的时候，无所适从，被抛入巨大的空虚之处，这个时候，我们会焦虑，会沮丧，会产生心理冲突，所以我们要给自己设立具体的行动目标，才不会陷入自我怀疑和迷茫当中。任何时候我们都要学会自我接受和自我肯定，通过心理健康培训学会调节自身情绪，培养自信心。不妨多去感受生活中美好的事物，远离身边的负能量，去做自己喜欢的事情，体会这过程中的充实感和成就感，带给我们的快乐，只有在不断的挑战中，我们才能增强自信心，提高心理承受能力，促进健全的人格发展
