当身心很累的时候，该如何调整心态，让自己身心放松？

Question

如题所述

Answer 1

现在的生活节奏如此之快，我们很多人都会在生活中感觉到自己有时候会喘不过气来，我们甚至觉得自己是在生活这条路上踽踽独行。所以很多时候我们整个人都是神经紧绷的状态，会感觉到身心很累。这样的状态会影响我们的生活和工作，所以我们要学会调整心态，身心放松。

首先，接纳自己的状态，学会放下。

如果我们感觉到自己很累的时候，我们的身心状态是很不好的。这个时候我们不要因为这样的状态而感到焦虑，这样会影响自己的生活和工作。这个时候我们首先需要做到的就是接纳自己的状态，学会放下。不要总是陷在情绪崩溃的边缘，这样的状态是会严重影响自己的生活状态的。

其次，找到发泄的出口，学会放松。

另外当我们的情绪处于崩溃的边缘无法释怀的时候，我们就要找到一个发泄的出口，去放松自己紧张焦虑的情绪。我放松自己的方式就是读书和运动，当我感觉到自己身心俱疲的时候，我就会读书，因为通过读书可以使自己的内心沉静下来；通过运动之后会发现自己的身心得到了放松，整个人都清爽了很多。

再次，相信自己的能力，学会拼搏。

每个人想要在人生中获得成功，很重要的一点就是要对自己有信心。很多时候很多人都是对自己没有信心，所以半路就选择了放弃。所以自己在事业生活中的不成功就会让自己很焦虑，根本体会不到生活中的甜蜜和幸福。对自己有信心，坚持走下去，就一定会遇到属于自己的那一片天空。

所以当自己身心很累的时候，要及时调整自己的心态，找到一个发泄的出口，饱含对自己的信心，坚持走下去。

Answer 2

会去床上躺一会，先让自己变的不那么累，然后整理一下思绪，今后的路应该咋样走。有了目标，就算身体累，精神方面也不会是空虚的。

Answer 3

当然是做自己喜欢的事情呀。比如说和喜欢的人一起去散步，比如说打游戏放松自己，比如说告诉爸爸妈妈自己很累，累是人类一个非常正常的事情，累了就找方式放松，可千万别累坏自己，要好好爱自己。

Answer 4

可以先放掉眼前的事情，然后去做一件自己感兴趣的事情来缓解一下心情，让自己放松下来。

Answer 5

当身心都非常疲惫的时候，我建议给自己放一个假去旅游，去看一看以前没去过的地方，让自己重新的变得有活力。