上班族一般每天需要运动多长时间？

Question

如题所述

Answer 1

引言：生命在于运动，如果说在日常生活当中不运动的话，疾病很快就会找到我们，不过对于一些上班族来说，他们也是比较辛苦的，有些时候工作完回家就想直接躺着，可是要知道这样的一个生活方式其实不利于你的身体健康。

一、上班族一天需要锻炼一个小时左右

运动是我们健康的基石，如果说缺乏运动的话，很有可能就会导致我们的免疫力降低。对于上班一族的人来说，他们白天其实是没有多长时间哪，晚上。又不是那么提倡运动的，其实作为上班族来说他们最。好运动的时间应该是一个小时，这样的话能够让身体得到充分的放松，还有充分的锻炼，不过对于上班族来说，他们的时间方面应该是有所限制，所以可以在下午快下班的时候或者是下了班之后的那段时间里面来进行运动。当然了，也得根据你自己的一个上班时间来进行决定，只要是运动了，那么肯定会给你的身体带来比较多的益处。

二、运动后不能做的事情

不过也要注意，有几件事情是运动之后不能做的，比如说运动之后立刻喝水，有的人感觉运动完之后就特别的渴，然后就拿着水咕嘟咕嘟的喝了起来，可是要知道这样做非常的损害我们的身体健康，可以喝水，但是要小口小口的喝，而且一次不要喝的太多，除此之外呢，运动完之后不要马上的坐下休息，不管你是有氧运动还是无氧运动，健身完之后身体都会出现疲惫的情况，如果说不热身或者是不放松的话，你第2天身体会更加疼痛，而且运动完之后不要马上去洗澡，不要去冲热水澡和凉水澡，这样的话会让我们的肌肉和皮肤的血液循环加快，从而导致其他器官的供血不足。

Answer 2

上班族一般每天需要运动1~2个小时，因为这样的运动时间，可以保持身体健康，缓解上班给身体带来的疲乏。

Answer 3

我觉得上班族一般每天需要运动一个小时左右，因为这有助于人们的身体健康。

Answer 4

需要一个小时左右才可以获得一个特别健康的身体，也会获得一个特别好的感觉，不会变得特别有压力。

Answer 5

一个小时左右是非常合适的，会得到一个特别健康的身体，也会得到一个非常好的锻炼。