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为什么刚练完和别人掰手腕没有力气
如题所述
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推荐答案 2014-08-12
根据我的健身经验,你的情况有如下两个原因:1、哑铃锻炼臂力的时候,主要锻炼了手臂的力量,而没有加强手腕力量练习,时间长了,整个手臂的力量有所增加,但是手掌和手腕的
爆发力
进步不是很大,所以没有将对方扳倒。以后的锻炼过程在加强手臂力量练习的同时要加强手腕和小臂的力量练习。2、对方的臂力过于强大,或者你的技巧有问题,没有掌握爆发力量的时机,这个需要以后多加
观察学习
和练习。希望我的辛苦码字能够得到你的采纳!
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我俯卧撑,杠铃哑铃都比
别人
力量大做的多,可
掰手腕
就是不行
答:
尽量让
手腕
弯曲。尽量往自己胸前的方向
掰
,而不是压向桌面 采纳哦
力气
大
为什么扳手腕
输?
答:
力气大扳手腕输主要原因是手腕力量不够
。平常多练习手臂的力量,前臂手持哑铃平放在桌面上,然后进行腕弯举。这个动作的重点在于大臂需要紧贴腰肋,模仿掰手腕的状态。掰手腕除了需要手部腕部肌肉的力量以外,肱二头肌、前臂屈指肌、肱三头肌、肱桡肌也均会被带动。可能会造成手臂,肩部等处肌肉的扭伤,...
经常练哑铃,臂力应该还行,
为什么掰手腕
却掰不过
别人
答:
哑铃练臂力,但相对来说对腕力的影响不是太大
,你可以选择跟别人去比臂力,或者去找些其他器材增强你的腕力
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