人们常常把养生挂在嘴边，你知道怎样养生才是最正确的养生方式吗？

Question

如题所述

Answer 1

健康和养生都是系统工程。影响身体健康的因素较多:饮食、生活习惯、风寒燥暑湿热、运动、娱乐等都会对健康有重要影响。养生的方法也很多。一定要设计出适合自己的一套养生方法，务必分清哪些对自己是主要的，哪些是次要的。

饮食是一门科学，任何食物都有药物作用，不是想吃什么就吃什么，膳食营养必须适合自己，每个人体质、疾病和偏食不同，所需要的食物也不—样。限食垃圾食品，多吃神造的，少吃人造的。饮食有度，过饥过饱危害健康。目前存在的问题非常多，有节食减肥体弱多病的，有过午不食的，有不吃早点的，也有不吃晚饭的。

良好生活习惯，睡眠充足、戒烟限酒、禁止不肥减肥、不吃寒凉食物等。运动养生，动静有度。既不能过于劳累，也不能过于安逸。从健康．养生的角度说，马拉松比赛、运动量很大的运动都不应该提倡。因为，这些运动对人的身体伤害极大。为什么有不少跑马拉松比赛或者剧烈运动会心脏骡停导致猝死?主要是饮食不科学造成的，缺乏某些营养。

心理养生，身心智健康才会心平气和。凡是爱发脾气的人都是生理不健康，脾气大是疾病的症状。主要有三种疾病会随着病情的增加脾气增长。肝病、心脑血管疾病和癌症。如果膳食营养科学，精神病、抑郁症、懒惰、急躁易怒、心情不好等都是能避免的。万事有原因，哲学基本思想:“物质决定精神”，营养决定精神

娱乐养生，娱乐方法很多:唱歌.跳舞、打乒乓球、旅游、聚会等，根据自身条件找适合的方式。中医养生，有艾灸、按摩、泡浴、足疗等。中医养生方法很多，效果很好，现在越来越多的人注重此法养生了。中医方法是外养，食疗营养是内养，内外结合才是最好的。

Answer 2

正确的养生方式有很多很多人都有自己的养生方式那么我在跟你说一说我自己的养生方式吧。其实到现在的话那么我的养生方式其实也就是那么几种也就是早睡早起很多人都知道这种。
早睡早起有很多好的特点，这个特点的话，其实我们的话都是不言而喻的，比如说早睡早起的话，一个特点就是早上起来之后，精神特别好，呼吸的新鲜的空气，感受的新鲜的太阳，特别是迎着朝霞，那么自己的精神肯定是最好的，保持一个非常好的精神状态，精神状态是养生的一个重要环节，如果你的精神状态不好了，那么养生基本上就垮掉了，就是这样子的。所以说这个早睡早起是很重要的。那么第二点的话是多喝温水，我们经常和女生说一些多喝开水，那么现在我想告诉你，我们应该多喝温水，因为喝水是人生中必不可少的一个环节，喝水是补充人生中的很多养分或者说水分。很多人都觉得这道口渴的时候才去喝水，其实这个是错误的。等你口渴的时候再去喝水的话，那么就是到了一个比较危险的地步了，或者说到了一个必须补水的地步了，那么这个是个不被动补水，那么我相信主动补水的人应该都是知道的，应该主动去喝水，每天要喝两升的水。
第3点的话，要多多锻炼，很多人不喜欢做锻炼，觉得锻炼太累了，我以前有个舅舅，他就不喜欢锻炼，她说锻炼那么辛苦，有什么好锻炼的，所以说从来就不锻炼，其实这样子的人的话，身体是很差的，他只是满足的衣食住行的需要，却对身体进行了呼市，反正我觉得话应该长期锻炼下去。

Answer 3

健康的饮食习惯，多吃一些清淡的饮食，少吃一些垃圾食品，辛辣刺激的食物，在日常生活中，保持良好的心态，睡眠规律，不会抽烟喝酒，也不会熬夜。

Answer 4

早上起来喝一杯温开水，有利于把昨天的毒素排出来，经常做有氧运动，多补充身体所需要的营养，形成早睡早起的好习惯，多吃易于消化的食物。

Answer 5

晚上的时候要10点之前睡觉，早上7点起来锻炼身体，一日三餐按时吃饭，要荤素搭配，不要挑食，可以多喝一些补品。