顺产后私处松弛厉害该怎么办？该如何进行护理？

Question

如题所述

Answer 1

顺产后私处松弛厉害该怎么办？该如何进行护理？

1.臀部放在床沿，然后保持仰卧位，双腿尽量伸直，双腿离地，双手放在床沿，避免滑倒。慢慢收腿，然后抬起，尽量保持膝盖伸直，靠近上半身。然后慢慢放下双腿，恢复原来的姿势。这种重复可以有效改善私处松弛的现象。

2.采取平躺的姿势，双脚与肩同宽，膝盖弯曲，保持与小腿垂直。尽量抬高臀部，保持膝盖并拢三秒左右，然后慢慢分开，再轻轻放低臀部，每天可以重复10次左右。对私处松弛有很好的改善作用。

3.这种方法适合私处松弛严重的女性。比如生孩子的时候，阴道外侧切口的问题会导致私处口变得很大，对私处造成严重伤害。这时候可以采取手术恢复原状。这种方法一定要根据女性自身的条件来选择，切记不要无序操作。

4.除了恢复性运动，产后妈妈还应保证必要的营养和肌肉恢复。如果产后妈妈过度节食，不仅乳汁分泌不足，还不能满足宝宝的生长需求，还会导致下身肌肉无法有效恢复。所以产后妈妈一定要注意适度减肥，一般不提倡节食减肥。通常在两周到三个月后，自然分娩的年轻女性会逐渐恢复弹性和原始状态。

5.排尿时，行使排尿中断。小便时，停止小便3-5秒再继续小便。几次中断可以随着接触逐渐增加，多练习也会增加私处道左右的肌张力。

6.走路时，不要大摇大摆。想走的女士一般。最好夹住私处走，避免开过头。可以学走模特的步法来训练私处肌肉。

事实上，女性在产后会遇到松弛度降低的问题，只是因为胎儿大小不同、产程不同、产后恢复程度不同等因素，导致女性松弛度降低的程度不同而已。也许有些女性有严重的下松弛来漏尿，而有些妈妈直到生完孩子几年后才意识到。所以，不管产后松弛到什么程度，都要学会如何治疗产后松弛。