我便秘很严重，吃什么食物可以缓解？

Question

如题所述

Answer 1

有的人长期便秘很严重，不知道是什么原因引起，我记得这可能跟个人体质有关系，有人天生内火比较旺盛，所以只要稍微吃一点上火的东西就会出现便秘，其实我觉得这种人也挺痛苦的，首先，瓜子，花生他们不能吃，油炸的食物更是想都不要想，我曾经就遇到过这样的人，他们平时生活要很有规律，要不然就会引起便秘。

那么，便秘期间吃什么食物能够缓解呢？我们一起来了解一下，其实便秘可以吃白萝卜，因为白萝卜是治便秘通气的，尤其是秋冬季节，白萝卜是很好的食物，它可以用来清炒或者煲汤，打过霜的萝卜会格外的甜，无论是小孩和大人都喜欢吃。

还可以吃火龙果和猕猴桃，大家应该都知道，火龙果和猕猴桃可以缓解便秘，柚子也是可以清火的水果，切记便秘期间不要吃上火的东西，因为很有可能会使症状加重，苹果和香蕉也可以有效缓解便秘，它可以促起到促进消化的作用，但一次不要吃太多，任何东西吃太多都会起到适得其反的效果。

有的人长期便秘，其实这是一件很痛苦的事情，如果吃蔬菜水果都不能缓解症状的话，可以去医院检查一下，因为很有可能是其他方面的疾病，便秘其实也是肠道功能紊乱的一种，可以吃点益生菌调节一下，益生菌无论是大人还是小孩都可以吃，但我们只需要吃一个疗程就可以了，这种东西不需要服用太多，因为人体本身就有菌群，如果吃的太多很有可能会紊乱，同时，梨子和地瓜也是一个不错的选择，尽量吃一些比较好消化的食物，对治便秘也有效果，我觉得这都是一些生活常识，大家没事的时候可以上网了解一下。

Answer 2

吃火龙果和梨可以缓解，这些水果含有丰富的水分，可以通肠润便。一般便秘是由于吃了太多的肉而不消化，平常要多吃些蔬菜。

Answer 3

可以吃一些治疗便秘的药物，平时可以多吃一些芝麻、杏仁等富含镁的食物，发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物，每天早上要喝一杯蜂蜜水。

Answer 4

这个时候可以多吃一些香蕉能够缓解香蕉可以润肠，也可以起到促进肠胃蠕动的作用。