感受到了你的压抑痛苦，难过，很无奈，你在家里跟父母的关系不太顺心，而且跟男友之间的关系也不顺心，所以你有这方面的情绪是可以理解的。如果父母没有攻击你而是选择鼓励你的话你就会舒服很多了，对吗？所以你希望家庭关系更加和谐舒适一些。不过我相信，你能够通过自己的努力来改变这一切的。
1.如果选择跟他在一起就要接受，他曾经出轨过两次这件事情，其实在你把它给推开的时候，他的心情是怎样子的呢？我们都不知道，不过你可以尝试着跟他沟通一下跟他聊聊，问他当他被你推开的时候，说些难听的语言的时候，他有什么感受？或许经过两个人深入的交流与沟通，达到互相理解，互相支持，所以以后遇到问题的时候多尝试正面的沟通，与表达自己的感受。
2.下次遇到这种情况，你可以直接告诉爸爸妈妈，告诉他们你的需求，你愿意选择自己一个人呆着也是可以的，这样子也有利于你觉察自己的情绪。现在你可以在自己的房间里坐下来，闭上眼睛，深呼吸，直到自己能够平静下来，现在去回看从小到大爸爸妈妈对你的语言攻击，他们都跟你说了哪一些话呢？无论遇到什么事情，他都能够自己去扛，这也能够锻炼了他坚强的意志力。你还可以拿笔和纸来写心中所想和所感，可以多尝试几次，让自己的情绪能量都流动起来。是的，你可以相信你自己，你完全可以相信你自己，我也相信你自己，我相信你可以通过自己的努力让你变得越来越优秀，加油！
3.情绪控制不住的时候，我只能伤害自己，我不敢去伤害别人，总想藏起来，藏到没有人的地方，一个人安静生活。得不到的我不勉强，与其等别人抛弃，不如自己放弃。我能理解你情绪控制不住时的痛苦和压抑，把所有的情绪都压抑到了自己的身上，因为你不敢把自己的情绪给发泄出来，或者说又不能也不敢回击父母，对吗？自己一个人安静下来的时候，如果想要哭，就尽情地让自己的眼泪流下来，等到情绪稳定的时候，可以自己拥抱自己，给自己力量，让自己来温暖自己。
下次再遇到自己控制不住情绪的时候，就允许自己的情绪流动起来，哭也可以，或者是闭上眼睛去看画面中自己，然后去跟他对话，你想要跟他说什么你都可以表达，然后再感谢他一直以来的陪伴对他说：谢谢你我爱你，我看到你了。或者出去跑步，或者跳绳，通过运动来让自己的情绪稳定下来，也可以产生多巴胺活跃自己的大脑，你还可以听一些轻音乐，听音乐的过程当中能够让你放松下来，这样子心情就会愉悦很多，这样就避免自己去伤害自己。
总的来说，我相信你是可以的，以后再遇到问题的时候可以尝试着去跟男朋友或者是爸爸妈妈进行沟通，把心中所想表达出来，还有感受同样的说出来，这样子自己就会舒服很多，表达自己的想法不代表你伤害他们，这是属于正常的沟通，正常的交流。