2022高三这一年是学生压力最大的一年，尽管经历过中考，但中考时压力可比高考小多了。面对如此大的压力，高三生可以通过饮食、运动、听音乐、看励志电影、晚上到操场大喊等许多方式来缓解高三压力，下面高三网小编先主要从高三适合做什么运动来谈谈运动减压法。
2022高三学生最害怕运动耽误学习时间，其实不是这样的，适量运动既能够增强体质少生病，又能够适当减轻繁重的课业和心理压力。适合高三的运动其实不是特别多，最常见也最实用的方法就是跑步，具体跑步时间可以安排在早上或晚上，可以根据自身实际情况来确定是每天跑步还是一周跑几次。
对于男生来讲，除了跑步还可以利用课余时间打打篮球，这种比较激烈的运动对瞬时释放压力效果很好。另外，跳绳也是一个不错的减压运动，占地空间小，运动量大，跳绳也方便携带和储存。其余运动如俯卧撑、打羽毛球、乒乓球、户外运动等需要一定的条件限制，如果喜欢也可以去做，只要有助于减压又不耽误太多学习时间的运动都可以做。
如果高三学生想在课余几分钟时间做运动，可以做眼保健操，按太阳穴等头部穴位，具体穴位可以百度查找。这些小运动适合在座位上做，不会影响到他人，而且缓解疲劳和压力的效果立竿见影。很多肩部按摩及用热水泡脚也有利于缓解高三压力。
运动是一种很健康的减压方式，人人都可以做，动作简单又不耽误学习时间，出汗量大的运动尤其对释放压力有效，很多高考状元都是平时做很多运动减压的，运动好了学习效率也会大大提高。
我去年刚高中毕业，现在给大家分享一下我高中得锻炼方式吧
1、坚持每天跑步，不但能增加气血通畅，还可以锻炼一个人的意志力，是高中生一个非常好的锻炼增强体质的运动方式。当然，不能硬着干，死跑，需要拟定计划，循序渐进，不然容易起反作用，对身体元气造成伤害。
2、打兵乒球，兵乒球运动可以锻炼一个人的平衡力，有助于人体小脑的开发。因此，高中生打兵乒球运动锻炼，是一个非常的增强体质方法。
3、跳绳运动，如果人比较懒的话，那就在家跳绳，对于女孩子来说，跳绳还可以减肥，它基本需要人体全身器官的配合，是高中生锻炼增强体质的好方法。
本回答被网友采纳作为一名去年还在读高中的学生来说，这个问题很适合我来回答。高中生能进行的体育锻炼有很多，在我读高中的时候，每天下午上完课后，我会和同学们到操场上打篮球，或者是到足球场踢足球。通过打篮球和踢足球这些团队运动，我收获了很多的朋友，也使我个性更加开朗活泼，身体素质也好了很多。
碰到下雨的时候，我们没法到操场上打篮球，踢足球这些团队运动的话，我会在宿舍健身，比如说做俯卧撑，深蹲这些锻炼。这些简单的动作不会很难，同时也能够很有效的锻炼到我的身体。有时下雨我们也会在屋檐下打打羽毛球，这也是个不错的选择，放松一下自己的身心，去除一天学习的疲劳。
比如，羽毛球，相比较来说它比较安全，而且比一些大类的如足球、篮球更加的有优势，它运动的量不是特别的大，不管是男生还是女生都特别的合适，能够让学生的灵敏性和协调性得到一个很好的发展，而且我们发现羽毛球的趣味性也特别的高，能够让高中学生在紧张的气氛中得到一种释怀，能够尽快的调整出来，然后心情愉悦的面对紧张的学习。
羽毛球的优势就是学习起来特别的简单，也不用多少的技术，只要你能够正确的掌握方法就能玩的特别的好，适合各个年龄段的学生。
自行车，在学习的生涯中，有的学生上学的时候是骑着自行车来的，其实这是特别的好的，能够锻炼自己的身体，还能够让自己的心身得到一个很好的释放，我们可以一边骑着车子，一边欣赏周围美丽的风景，我们不要刻意的安排这项运动，我们只要利用好返回路程的美好的时光就能够享受一个运动的快乐感。
在周末或者平时的闲暇时间能够骑骑自行车对自己也是一种锻炼，现在很多的城市中已经有了自行车，所以可想而知作为一个公共资源，只要我们稍微的利用也能够让自己的身心得到锻炼。
慢跑，在很多的人看来那有什么难得，有不少的高中生其实特别的不喜欢上体育课，完全我们可以抓住课余时间和体育课，女孩子们总喜欢几个找个凉快的地方聊天，何不在草操场上面进行一个锻炼，我们慢跑一段路程之后，我们在稍微的休息一下，然后在进行一下其他的运动，这样把自己从紧张的气氛中给调整出来，让自己的整个身心都得到一种锻炼。最适合高三的学生了，整天都在刷题，对于体育运动做得太少了，拥慢跑就可以让自己忘却自己正在努力的刷题。很多的人证明，
如果我们能够把课余的时间用来慢跑，做题的效率会在无形中提高很多。
不管选择什么锻炼身体都是要以坚持，如果能坚持的情况下才能有效果。本回答被网友采纳
我觉得跑步是最合适的，想起以前我读高中的时候，因为压力跟激素的关系，有点肥胖，而且长痘，我就选择了跑步，每天六点起来跑两圈，可以让这一天都非常精神，而且运动后的身体会更有动力，也更有利于学习
