如何令一个抑郁的人开心？

Question

如题所述

Answer 1

要控制抑郁的发生应注意以下几点：
1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。
2、循序渐进。
3、将大事分割成小块，一次只做一件。
4、多参加有益的活动。
5、抑郁时，关注自己的思维和观念。
6、努力识别那些典型的抑郁观念（例如全或无思维、折损生活中的积极方面），特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。
7、记下你的观念，以便更好地澄清它。
8、注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义），找到后向它们提出挑战。
9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。
10、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。

Answer 2

我个人比较崇尚美食，如果心情不好，很抑郁的话，可以尝试着吃一些甜食，不过如果是个人喜欢的食物也行。
适当的出去散散步，在安静的地方也可以让人放松心情。很不错的哦。
方法很多，不过因人而异吧/祝你好运(*^__^*) 嘻嘻……

Answer 3

抑郁的人心事重，处理千万要慎重。
不过找一二个他谈得来的人在一起呆呆，应该有效地。抑郁的人一般社交圈子小，帮他恢复！人多而且他觉得都不错的人，交往多了，自然就好了。一定要走出封闭！本回答被提问者采纳

Answer 4

陪他看片子，轻松一点的，或者悬疑片，关键能吸引他注意力的。让他走出来

Answer 5

很简单~先讲讲你因为什么事额压抑~我前天和你一样~失业了~当多和朋友说说话~吃吃东西~在去98泡泡~~今天起来有是新的一天~对未来又有新的憧憬