天天跳绳腿会长肌肉吗

Question

如题
如果会 那哪种运动减肥比较好？

Answer 1

　　跳绳不仅能减脂，还能锻炼肌肉，因为跳绳时身体的多组肌肉也需要持续工作，跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂，当然也有腹部。因为当你跳起和落下时，腹部肌肉必须保持紧张状态，以便维持上身稳定，而且，当你跳起时，也需要通过腰腹积蓄力量和发力。
　
　　跳绳时，腹直肌、腹横肌、腹内斜肌和腹外斜肌这些腹壁肌肉的一部分都可以得到锻炼。腹直肌是胃部的主要部分，腹内斜肌和腹外斜肌则位于胃部侧边，腹横肌则在胃部中，这些肌肉群组联合作用可以让腹部向内收缩。如果你在跳绳时呼吸沉重，那么腹横肌就能得到更大锻炼。

　　很多女性担心跳绳以后小腿会变粗，其实不用担心，短期跳绳后感觉小腿变硬（不是变粗），那是因为乳酸堆积引起的。跳绳以后只要做好拉伸和按摩就能缓解这一现象。

Answer 2

肯定会，跳绳就是靠腿部肌肉的收缩来实现的，需要腿部提供能量。久而久之，腿部肌肉会得到强化。韧性也会提高。纯手工，望采纳。本回答被提问者采纳

Answer 3

当然 运动就会 但是要坚持 手打 谢谢采纳