柔韧性好对身体有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

提高柔韧性对身体有多方面的益处：
1. 提升运动表现：良好的柔韧性有助于增强身体的灵活性，使得动作更加流畅，从而在运动中提高速度和协调性。
2. 延缓衰老：柔韧性好有助于保持身体活力，促进血液循环，增强免疫系统，有助于抵抗衰老过程，延长健康寿命。
3. 促进气血循环：柔韧性好的个体，其气血循环通常更加顺畅，这是维持身体健康的重要因素。
柔韧性涉及关节的活动范围以及相关组织的弹性与伸展能力。它可以分为主动柔韧性和被动柔韧性两种。主动柔韧性指的是肌肉控制下的关节活动范围，而被动柔韧性是指关节在没有肌肉作用下的最大活动范围。通常，女性和儿童在被动柔韧性上表现较强，但由于肌肉发展不足，主动柔韧性可能不如成年男性。不过，主动柔韧性不会超过被动柔韧性的范围。