养胃喝以下粥较好：
1. 小米粥
解释：
小米养胃粥是传统的养胃食品。小米含有丰富的淀粉、氨基酸、维生素等营养成分，这些都有助于消化和吸收，减轻胃肠负担。此外，小米粥还具有很好的滋阴养血功效，尤其适合体质虚弱、脾胃虚弱的人群食用。常喝小米粥有助于调理肠胃，增强体力。
2. 红豆薏米粥
解释：
红豆薏米粥对于调养脾胃同样有益。红豆具有清热解毒、利湿退黄的功效，薏米则有利水消肿、健脾去湿的作用。二者结合煮粥，不仅能提供丰富的营养，还有助于消除体内湿气，改善脾胃功能。适合湿气重、消化不良的人群食用。
3. 大枣山药粥
解释：
大枣具有补气养血的功效，山药则能补脾肺肾，益气养阴。大枣山药粥既能补气又能滋养脾胃，对于脾胃虚弱、食欲不振、气血不足的人群有很好的调养作用。长期食用，还能改善面色苍白、乏力等症状。
4. 燕麦粥
燕麦具有丰富的膳食纤维和植物蛋白，这些都有助于改善肠道功能，促进消化。燕麦粥粘稠的质地能够形成一层保护膜，对胃黏膜有一定的保护作用。因此，燕麦粥也是养胃的好选择。
以上几种粥都是非常好的养胃食品，可以根据个人体质和口味选择适合自己的粥品。同时，喝粥时要适量，不宜过烫或过凉，以免影响肠胃健康。长期坚持喝粥并配合规律饮食，有助于改善肠胃功能，促进健康。