第3个回答 2009-11-20
耐克动感瑜伽训练能将动态的瑜伽训练有效结合到运动训练当中,从而达到让肌肉强壮拉长的效果,同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制,并加强核心的力量,而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。同Nike Training Club 一样,耐克动感瑜伽训练同样针对五项基本内容:心肺训练、核心训练、力量训练、柔韧训练以及平衡训练。五个训练主项里都各有8个套路,共40个基本套路,每个套路都设计成4-5分钟的训练。根据自己的运动需求,可以选择不同的套路组合设计非常有针对性的训练内容。
耐克动感瑜伽训练是热爱运动的女性的最佳选择。它不受场地的限制,有些动作在家里就可以完成。多样化的动作令训练充满趣味性,并能让练习者的身体活动起来,提高体能,有效帮助强健肌肉及核心部位,更自如调控身体与呼吸的节奏,有效提高身体素质,获得更多竞争优势。