第1个回答 2006-09-16
繁忙的生活中,利用健康食品或补充剂,来补充饮食营养不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质,因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁,钾能防止血压上升及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的功效。
由于香蕉易于消化、吸收,因此从小孩到老年人,都可以安心地食用,并补充均衡的
营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低热量的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心地尽情食用。
第2个回答 2019-12-31
早上吃点牛奶就行了,还有一句话,要记住哦,早餐吃得好,中餐吃得饱,晚餐吃得少,这样不容易发胖,也有加健康哦……希望楼主踩纳哦!
第3个回答 2006-09-16
早餐吃一份燕麦片,一杯牛奶,食量大的在加一个鸡蛋,足已!
第4个回答 2006-09-16
起来后,先喝一杯白开水,然后随你了,但是不要油腻的,不要多盐的,不要太甜的。你可以喝牛奶,可以吃一个鸡蛋,可以吃水果。。。。。。。
但是要记得吃饱,不是的话,身体会不健康