坚持跑步减肥一个月,却一斤没瘦?是你犯了这3个错误
晚上可以吃黄瓜,苹果。
追问太痛苦了
追答想要减肥,必须付出。。。都是开头难,养成习惯就好了。。
追问看到好吃的,好像管不住嘴,之前一百斤,从天气变冷到至现在胖了十多斤,怎样才能减下来
追答只能说。管住你的嘴,别吃了。。别人吃饭你睡觉。别人坐着你站着。晚上喝点稀饭,别吃主食。或者不吃饭,吃水果。每天仰卧起坐50,俯卧撑20,蹲起50,然后躺下抬起腿。在空中做骑车子的动作。
追问啊,真是要命了。如何是好,谢谢的提议,可是你说的我一样都做不了
追答。。。头疼。。算了。你就长肉吧。。。。。。。OwO。。。
暴饮暴食到没有?可是还是瘦不下?
追答首先你要记住运动后半小时到一小时期间,吃的东西最会被吸收.....第二你可以看一下你的健美操只是普通的健美操还是健身动作组合的例如腹肌撕裂者之类几个动作就很累的......再就是要坚持.....
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