冬天穿背心裤衩跑步好吗？

Question

有助于对冬天冷的抵抗能力

Answer 1

理论上，跑步是应该穿着运动背心和运动短裤的。但是你说冬天，那就应该注意保暖。（不是穿保暖的背心和短裤）。很简单，你冬天运动时要先热身，身体活动开，本身的热量提高以后，再换上背心短裤跑步，就没问题了。就像冬泳的朋友不是一下子跳到冰水里，而是在岸边把凉水泼到身上，迎风待一会再下水的道理一样。冬天跑过之后也应该注意保暖，把有汗水的短裤背心马上换掉，穿上吸汗和透气的保暖衣服。总之，能坚持冬天跑步的朋友不多，加油哦！

Answer 2

　　冬天运动时要先热身，身体活动开，本身的热量提高以后，再换上背心短裤跑步，就没问题了。

　　天冷的时候，40%的热量都会从你的头部散 发出去，所以一定要加强头部的防风保暖。 建议装备： 保暖帽： 羊毛的最好。 如果觉得太热了， 可以很容易地就放兜里。 暖脖套或围巾：滑雪的经常戴的。 暖脖套 在刮风，极冷的天气中十分有用，它可以保护你 的脖子还有面部。 你可以把它拉过嘴部，这样 你吸进的空气都变暖了。这对初跑者很有用。 有些人就只戴个简单的围巾把嘴挡住，也是同样 的作用。 打劫帽（又称Balaclava）： 也叫做滑雪头 罩。它把你整个头部都套住， 只露脸或者一部 分的脸。这种头罩一般是羊毛的，而且只适用于 当温度低于-20摄氏度时。 唇膏/凡士林： 用一些唇膏或者凡士林涂在 唇部以防止嘴唇皲裂。 你也可以在鼻子和脸颊 上抹点凡士林（或者脸上的任何地方），以防止 被风吹伤以及皲裂。

Answer 3

要看在什么地方跑，如果温度比较低的话，不建议穿背心短裤跑步，一般的气温13摄氏度以上就可以穿背心短裤跑步了。
气温太低的话，肌肉容易僵硬，受伤的几率会增加，跑完后体温下降太快，容易感冒。
1. 冬季跑步的三层着装原则：
第一层排汗，要求汗水很快通过衣服挥发或者传导出去，一般是涤纶或者特种涤纶（如coolmax、climacool等），夏天光穿第一层就够了；
第二层保暖，一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒，天气凉时用来保暖；
第三层保护，防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是锦纶做的风衣；

Answer 4

好！有助于汗水蒸发。更有利于肌肉的运动。但体质不好的朋友不要这样做。如果您想知道的更多您去中国健康网查询

Answer 5

不好，有些可以，但有些就不可以。