手指甲白色月牙越来越少吃什么能补回来？

Question

着急，谢谢~~~

Answer 1

别太担心，给你些建议：放松心情，多运动，多喝水 多泡脚，多休息 。其他要吃的食物，就要贵在坚持喽~如下:

① 注意补充中性蛋白质，如奶 、蛋 、豆 、鱼 、黑颜色的食物，种籽性食物、（葵花瓜子，南瓜子 核桃，杏仁 之类的） ；
② 注意食用抗氧化类食品和保健品，如虾青素（坚持每天服用虾青素8-12mg，2周时间将有效提升高密度脂蛋白，也就是2周指甲上的月牙白就改善了）辅酶Q10；
如果觉得麻烦的话，维生素E 维生素A 维生素D ，多吃 山楂。西红柿、红石榴等，
③，还可以早晨起床后喝杯蜂蜜水

希望以上建议可以帮到你。

Answer 2

多吃含蛋白质高的食物，最好是吃食品，俗话说药补不如食补，安全

Answer 3

月牙变小是缺少蛋白质的表现
这说明这段时间的身体超负荷
最简单的方法，可以选择吃蛋白粉（不过我觉得不好吃，不推荐）
我是用豆浆机把各种杂粮打碎，做成粥，过一段时间就好了，口感也不错~本回答被提问者采纳

Answer 4

气血不足，体内寒气重！找中医调理一下吧