和人说话紧张怎么办啊?

Question

和陌生人说话 总是很难说出来 该怎么办啊
17岁

Answer 1

从来没有一个人在与陌生人进行交流的时候会不紧张的，只是紧张的程度不同，如果出现比较明显的紧张感的话，那么，可以考虑是否有轻微的社交恐惧，但是，这是可以避免的。只要弄清楚自己紧张的原因是什么，那么，可以渐渐地改正这个紧张的情况，并不是说的可以让一个人不紧张，而只是说的，让一个心理虽然紧张，但是可以表现出不紧张的行为。但是，首先一点，不要有害怕的心理因素，如果已经存在着因为紧张而导致的交流失败或者因此而产生的尴尬情况发生的话，那么，越是紧张就越是紧张。其次，要知道，一个容易紧张的人，在进行此类事情的时候，会因为自我的暗示，例如：千万不要紧张啊，千万不要紧张，否则会如何如何。那么，内心的紧张感相反的会越来越强，这在于我们的大脑同时能够处理好的事情事实上只会有一个，如果太多的感情因素占据我们的大脑的话，我们无法良好地找到一条处理紧张的途径。这好比让你听音乐的时候，要你把听到的歌词写在纸上，同时又要求你在背育诵一篇课文一样：）所以，只有采用分散心理注意的方式，才能够改善因为紧张而导致的更紧张的情绪。在此，我推荐你用一个方法，在要进行与人交谈之前，可以先观察他的外部特征，比如说，可以对自己说：“啊，他的头发好长啊，他的皮肤好白啊，他的个子好高啊，他的长相好帅啊！”之类的，总之，一定要把紧张的情绪用其他的目光注意分散开。这在一定程度上会令紧张程度有些降低。这也就可以解释，为什么有些人上舞台以后，容易把目光放在台下某个地方，因为那时候很多人无法看到那个地方的具体情况，所以，大脑所处理的信息就不是紧张，而是去分析其他信息。
当然，用这样的方法要想与别人建立起良好的关系是不行的，否则别人会怀疑你是否愿意和别人进行交谈。所以，多在人多的地方进行一些朗读或者是参加一群体活动，譬如舞蹈之类的活动，会对紧张感的减轻有所帮助。同时，在交谈之前不要担心自己是否会话不知如何说，只要按照平时与熟人的交谈方式进行就可以了：）而不要担心因为这样会降低你在别人心中的形象，事实上，这样的方式会让别人对你的第一印象不打折，至少，是不会太坏：）
通常情况下，你应该时常练习与亲人之间的情感交流，同时，要知道紧张并不是坏事，但会影响自我的心理状态，所以，如果确定要改变的话，那么，还是慢慢来的好。但在初期，分散自我注意是一个比较好的方式，你可以进行练习，时间长了以后，你便可以自己找出一条更好的方式去解决这样的问题。更多的，应该是靠自己与更多的人进行交流以后才会根本解决的：）
加油：）

Answer 2

你见到陌生人紧张其实是你自卑的一种表现，害怕自己说错话会被别人笑话，相信你和熟悉的人就不会这样了吧。
其实人与人之间都是平等的，别人和你一样也会有不懂的领域不必因为害怕而不敢说话。
给你一些小小的建议，你先试试
1、独自在家的时候对着镜子，大声朗读自己喜爱的文章。
2、试着直视别人的眼睛，听别人说话。
3、找些比较擅长和感兴趣的话题与关系比较亲密的好友聊 一下。
4、参加一些人较多的聚会，试着与别人交谈。本回答被提问者采纳

Answer 3

你好，那你就建立自信,个人认为后天的自信有一方面很大程度是建立在成功的基础上,强大的自信是由无数个小成功组成。平时多交朋友,多与不同的人接触,沟通,交换自己和别人对事物的看法,取长补短,多看看书，报纸,新闻，上网多学习知识,这样你脑海里的信息量越来越多,不管和别人聊到那方面你都懂,这对你产生自信有很大的帮助，随着你对事物的认识能力的提高，还有经历的事越来越多,自信会建立在你身上,自己还要多努力哦，不要轻易被困难所打倒,要相信失败是成功之母,希望我说的能给你一些启示和帮助,最后祝你开心快乐。{敞开心扉}

Answer 4

1、首先一个可能是你对自己并不自信，因为你害怕注视别人的目光，所以先要增加自信。

2、另外就是要不断的和别人说话，这样的话，才能煅炼出来，不然总是紧张是不行的。

3、还有就是每次紧张的时候，要有总结，看看到底产生紧张的原因是什么，再想办法解决掉。

4、多去看一些别人的演讲方法，看看自己能不能学以致用，然后也试着公众演讲。

5、这样经过多次的练习以后，相信对于不敢在陌生人面前说话，还有说话紧张是会得到很大改变的。

6、如果害怕自己说错，那就说的慢一点，把自己的意思清晰的表达出来，要敢表达，所以紧张只是一个过程。

Answer 5

从你的情况描述看，可以说是心理问题，也可以说是性格问题。
心理素质比较差，导致性格比较紧张，做事比较紧张，说话紧张，心情不能够放开，思想上不成熟。主要是应该适当让自己的心态逐渐成熟，这个需要经历更多的事情。多学习知识，知识丰富了，才会逐渐心态成熟。这个需要环境和生活的逐渐磨练。
建议平时培养自己良好的心理素质，不要过于在乎别人的看法，平时可以自我暗示，告诫自己不要紧张，不要总是考虑别人的感受，因为现实生活中没有那么多人在意我们！