这两种维生素都可以美白,不推荐直接涂抹。
【拓展资料】
一、维C和维E“美白肌肤”的原理
1、维生素C是一种水溶性的维生素,在人体内易流失,需要每日适量补充,推荐日补充量100mg左右。维生素C之所以具有美白作用,主要是由于维生素C有两个方面的功效,一是抗氧化,二是维生素C还在胶原蛋白的合成过程中起着重要的作用,因此,补充维C,可以提高肌肤合成胶原蛋白的量。
2、维生素E是一种脂溶性的维生素, 又叫生育酚,除了具有较强的抗氧化作用外,还具有清除自由基,延缓衰老,防晒等作用。维E推荐的日摄入量是14mg,对于脂溶性的维生素,在体内代谢较慢,不建议长期过量的摄入。
二、不建议直接涂抹的原因
1、维C是一种酸性物质,它的酸性可不低,维C的水溶液的pH是2.5左右,这与肌肤5.0~7.0的pH值范围差异还是挺大的,这样的水溶液直接抹到脸上,即使是刺激性你感觉不到,但对于维C的吸收也是不利的。还有一点需要指出的是,维C的粉末,在干燥环境下较稳定,如果溶解在水中,其稳定性较差,很快就会被氧化分解。
2、维生素E是一种油溶性维生素,维E直接涂脸,油性较大,对皮肤也有一定的刺激性,另外,对于较薄的皮肤处,还容易引起脂肪粒等问题。从稳定性上来说,维E对于光照的稳定性较差,涂抹到肌肤后,在阳光下很容易降解,效果也较难有保障。
三、正确的为肌肤补充维C和维E
1、想要补充维C,可以多吃水果蔬菜,大部分的水果蔬菜中都富含维C,每天2个猕猴桃或1个大橙子,就足以补充体内一天所需的维生素C的量了, 青菜也要多吃,也是补充维C的好来源。
2、想要补维E,可以适量的多吃坚果,绿叶菜,鸡蛋等食物,这些食物中都富含维E,还有我们的食用油中,维E的含量一般也很好。
【参考资料】
维生素c美白,肤品中也是维生素c起作用。
从药房买回来的维生素可以在饭后少量泡在水里,一点一点地持续性摄入,不需要涂抹。
饭后摄入维生素C,因为饭后摄入维生素C的吸收率是空腹时的约1.5倍;2、少量多次地摄入,因为维生素C的吸收高潮会在摄入后3个小时到来。
也就是说,可以购买一些粉末状的维生素C,在饭后少量泡在水里,一点一点地持续性摄入,这样不但在价格上来说比较便宜,从有效吸收的角度来说也更值得尝试。
维生素C食用禁忌:
大量服用维生素C会促进体内维生素A和叶酸的排泄而导致维生素A缺乏。维生素C在体内代谢的最终产物是草酸——草酸可降低钙的吸收。
钙、维生素B与维生素D,是指甲健康生长所必需的营养元素,而维生素A与指甲光泽有关,所以过量补充维生素C,会不利于指甲健康。
中国营养学会建议的膳食参考摄入量建议,成年人每天需摄入维生素C100mg,可耐受最高摄入量为1000mg/日。
理论上,中国人习惯的日常膳食是可以完全提供我们每日所需的维生素C,而市场上常见的泡腾片所含的维生素C含量是1g(1000mg),已经是人体所能耐受的最高摄入量,所以很明显廖女士是过度补充了超量的维生素C导致了钙流失。
所以说,只有健康均衡的饮食,才是适量获取各种人体所需营养素的最佳途径。想要依靠补充各种营养制剂来“保健”,反而容易因为把握不好剂量而造成健康隐患。
参考资料来源:人民网--专家提醒:维生素C也不能吃太多
参考资料来源:人民网--维生素C是美白神器 摄入量大才有效
本回答被网友采纳维生素C具有一定的美白效果,它的美白原理有以下几种:
维生素c可以抑制络氨酸酶,从而间接抑制黑色素的形成,减少黑色素的沉积。
维生素c可以促进胶原蛋白的形成,防止皮肤的老化皱纹。
维生素c还可以起到抗氧化的作用,预防紫外线的损伤,清除皮肤内的自由基,预防皮肤的老化。综合以上因素,维生素c可以起到美白的作用。
维生素E具有抗衰老的作用,而维生素C与维生素E配合使用,可使皮肤紧致细白,延缓衰老。
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