西藏地盘非常广阔，各地情况不一样，你所说的西藏是指拉萨及附近吧。
现在进藏铁路暂时只有青藏铁路，你如果坐火车去拉萨只能先到成都中转一次。这个线路对于从昆明出发来说，显得非常非常地绕。尤其如果你从成都一次性到拉萨下车，就显得尤为不划算，中途落脚几处还凑合。成都也有飞机可飞拉萨，但第一次去西藏最好慢慢去，坐飞机可能会有较厉害的高原反应，当然因人而异。坐火车夏天绝大部分人不反应，而且坐火车进藏可以在适应高原的同时看看沿途风景。
昆明到成都的火车有K854、K166、K146、K114、2640，车上肯定要过一夜。K854没空调硬座81元，硬卧上中下153/158/164；2640普快硬座73元，硬卧上中下147/153/159，其它都是硬座140，硬卧上中下240/248/257。成都到拉萨只有T22，20:59始发成都站，第三天15:54终到拉萨，车上要过两夜。硬座331，硬卧上中下557/578/598。
公路的话就是先经过大理到丽江，应该是有高速公路吧，坐高快。从丽江上国道214，经过中甸、德钦到芒康，这就是所谓滇藏公路。滇藏线在芒康被川藏南线汇合，也就是国道318，向西经过左贡、八宿、波密、八一、工布江达、墨竹工卡到拉萨。国道318还可以继续向西到日喀则、樟木镇等地方。这条线的班车信息我不了解，但西藏的班车和内地不同，经常是隔几日发一班，而且通常只到临近县市，车费比内地贵。
注意事项随便说点：①最重点的，你这个时间选得很不对，风景差、公路危险、天气太冷，每年6月初进藏最佳，另据传说还有雨季后的9月。②即使夏天去，一定要带棉袄或羽绒服，再带薄外套。在拉萨6月早晚只需薄外套，午后穿短衣服就行了，但万一要出拉萨去纳木错、珠峰之类的地方，棉袄一类是必要的，不是夏天就更不用说了。③在户口所在地公安局办好边境通行证，以备不时之需，免费的。在拉萨也可以办，但要不少钱。④计划永远赶不上变化，不要因为出发前计划不出拉萨就不带棉袄，不要因为出发前计划不出拉萨就不办边防证，否则到时候就哭吧。⑤如果要去尼泊尔，先在户口所在地办好护照，但这个要点钱，有时效的，如果没那时间和计划也可算了。⑥在西藏保暖很重要，寒冷是高原反应最重要诱因，一旦高反很难受，你就没心情玩了。夏天不高反也很简单，一般都不会，只要别冷到。⑦出远门带银行卡肯定比带现金明智，西藏除了拉萨以外几乎没有工行，到处都是农行，你可考虑一下。⑧拉萨住宿，推荐在八郎学、吉日、平措、东措等几家里选一家吧，方便结伴出行。在西藏单独行动非常非常难，拉萨除外。
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