人到多大以后身高会缩水？

Question

如题所述

Answer 1

1. 人的身高会随着年龄的增长而逐渐缩水。这是一个普遍的生理现象，不仅仅局限于老年人，但随着年龄的增长，这一现象更为明显。
2. 变矮和驼背常常是正常的生理老化过程的一部分。然而，有时驼背可能与病理状况有关。健康的老龄化通常不会导致过早的身高缩水，这种情况往往出现在80岁或90岁以上的老人中。
3. 老年人身高缩水的原因有几个：
- 骨骼中的钙质流失，导致骨质疏松，骨骼重量减轻，骨关节周围可能形成代偿性骨组织，造成生长紊乱，并逐渐压迫承重骨。
- 骨骼间的弹性软组织失去弹性和活力，甚至可能退化萎缩，导致水分流失。随着时间的推移，这些组织变薄，减少，甚至消失。
- 相邻关节面的透明软骨变薄，关节液减少，关节腔变窄，导致关节面直接接触并因摩擦而逐渐磨损，从而使骨骼变短。
4. 为了应对身体萎缩，及时补充钙质是必要的。补钙有助于防止骨钙流失，增强弹性软组织的弹性和再生能力，维持关节软骨的厚度和摩擦力。老年人应该注意补钙，以防止身高缩水和骨骼变形。
5. 老年人补钙的方法不仅限于药物，日常生活中的几个小窍门也很有帮助：
- 减少对抗性运动，转而选择更安全的运动方式，如游泳、爬山、练习太极拳和散步。
- 确保皮肤能够接触阳光，特别是在早晨和傍晚阳光柔和、温度适宜的时候，每天晒大约30分钟太阳，有助于预防骨质疏松。
- 饮食中可以多摄入含钙丰富的食物，如虾皮、海带和紫菜。虾皮可以用于蒸蛋或汤中，每周食用一两次。但海带和紫菜性质寒凉，体寒的老人不宜多吃。同时，牛奶和其他乳制品也是补钙的好选择。
参考资料：新华网 - 身高“缩水”变矮？可能骨质疏松！一个人的身高在一天中的不同时间可能会有所变化，尤其是在早晨起床时身高最高。这种变化是正常的，多吃富含钙的食物有助于保持身高。