上周练习长跑时，跑了20公理左右，停下来后发现左脚底板外侧，差不多在整个脚底外侧的中线位置，感觉里面有些疼痛，现在第三天了，走路还会痛。好像是骨头那边痛，由于当时穿的是网球鞋不知道是不是鞋子引起的损伤。有没有人知道怎么回事？有没有好的治疗方法?位置是在左脚小拇指下来脚掌最宽的地方再往脚跟方向一厘米左右。并不是韧带，我感觉像是脚底肌肉被骨头压迫的那种痛。