腰扭伤可以贴消炎镇痛类膏药或活血化瘀类膏药。
详细解释如下：
腰扭伤后，为了缓解疼痛和加速恢复，选择适合的膏药非常重要。消炎镇痛类膏药主要适用于腰扭伤后出现的炎症反应和疼痛症状。这类膏药通常含有非甾体抗炎药物成分，如布洛芬等，可以有效减轻局部炎症和疼痛。常见的消炎镇痛类膏药包括布洛芬凝胶贴膏等。使用时，应注意清洁皮肤并遵循膏药的使用说明。
另外，活血化瘀类膏药也是腰扭伤患者的选择之一。这类膏药能够促进局部血液循环，加速淤血消散，从而缓解腰痛症状。常见的活血化瘀类膏药包括云南白药膏等。使用此类膏药时，应注意避免在皮肤破损或过敏部位使用，如出现不适，应立即停止使用并寻求医生建议。
除了膏药治疗，腰扭伤后还需要注意以下几点以促进恢复：避免过度活动和负重，尽量休息；注意保暖，避免腰部受凉；疼痛缓解后，可进行适当的康复训练以加强腰部肌肉力量。如腰扭伤症状持续不减或加重，应及时就医检查。
总之，腰扭伤后可根据自身情况选择消炎镇痛类或活血化瘀类膏药进行治疗。同时，结合适当的休息和康复训练，大部分腰扭伤患者能够迅速恢复。如症状持续或加重，请及时就医。