怎么才能忘掉愧疚过的情感？

Question

如题所述

Answer 1

要想忘掉愧疚过的情感，那这种情况的话，可以通过以下几个方面去进行忘掉。
第一的话，选择自己喜欢做的事情，而且非常感兴趣的能让自己快乐的事情，那么你多花一些时间在这些事情上面，这样的话 你就能够慢慢的没有那么多时间去考虑过去的那一些愧疚过的情感，从而你会有更多的时间去考虑未来，寻找你自己更好的一个发展。
第二的话，你就是要去开展新的一个情感，最好是追求那种快乐的，让你觉得没有那么负面的情感。这样的话，你自然而然的也会让你自己的情感得到一定的改变，也能够慢慢忘掉愧疚过的情感。
第三的话，这种情感方面的最好就是让自己变得理性一些，毕竟理性的生活，才能不受情感的太多约束。

Answer 2

一般来说，如果有愧疚的情感，是不可能忘掉的。

如果你能忘掉的，只能说明你不在乎。

而你不在乎的，是不会有愧疚的。

所以有愧疚的，几乎都忘不掉。

Answer 3

1.很多人之所以放不下自己过去的错误，就是因为内心的完美主义在作祟。我们不允许自己犯错，想象着“如果当初不犯错，我的人生会是多么完美啊！”可事实上，哪怕当初那件事我们没踩坑，后面也会不小心犯别的错误。并且，你现在认为的“好选择”就一定好吗？比如说我报专业没报师范，这么多年很后悔。后来我才发现，当老师如此的不容易，如果我当时报了师范，可能也会后悔吧。人非圣贤，孰能无过？没有人能过完美的人生，有缺憾是正常的，没必要太过计较。

2.关注当下，注重此刻的生活。多关注自己吃的每一顿饭，手头的每一件事…在内心告诉自己，不要过度反思以前的事。为什么我们总在反思过去？因为我们沉浸在内耗里，无法专注于当下的生活。当你现在的日子越过越好，你自然不会去回想过去的错误，也不会埋怨自己了。我们虽然现在过的辛苦一点，但这并不是在为过去的错误负责，而是为了以后的美好生活而奋斗。

3.与其埋怨自己犯错，不如尽最大努力去弥补。后悔自己没有好好学习，就抓紧时间多学一点；后悔走入错误的感情，之后就要对感情谨慎一些；后悔投资失败，就多学习理财知识。行动是缓解焦虑最好的方式，假如我们什么都不做，只是在那里抱怨，那么将会一直悔恨。但如果我们弥补了，哪怕没有很好的挽回损失，我们也用积极的态度面对了生活，就不会那么沮丧。

4.多对自己宽容一些，像对待孩子一样对待自己。有一次我考砸了，不断的埋怨自己丢人，什么都做不好。我妈看到后很惊讶，因为她是不会这样对自己的孩子的。我才醒悟过来，原来我一直不爱自己，还对自己那么严苛，对自己说难听的话。这种话我们对别人说都太过分了，可为什么对自己却这么轻易地说出来了呢？我们总说着爱别人，可总忘了爱自己。犯了错已经很难过了，就不要再苛待自己了，抱抱自己，对自己说没关系，会过去的。

5.树立积极的心态，塞翁失马，焉知非福？既然过去犯的错不可改变，不如转变我们的态度，寻找其中积极的启示，任何事物都是有两面性的。比如说，我总是后悔自己学了小语种，觉得这个专业就业不好。可我不能否认的是，我学习了很多有用的知识，并且我相信有一天会用到它们。我后悔自己选择了一个不合适的伴侣，但这件事让我明白了什么样的人不能选择，以后就不会踩坑了。这就是吃一堑长一智吧！我一直相信，这世界上没有白走的路，每一个经历都在教会我们什么。本回答被网友采纳

Answer 4

如何摆脱愧疚感？
“健康的羞愧”是好的， 它会让我们成为一个会反思、有界限、能对自己负责的人。
️但是如果内疚过多，良心过剩的话，会比一般人生活得更辛苦。
那么造成一个人内疚自责的根源到底是什么？
一般都来自于童年经历。
父母对孩子的不当管教、批评、控制，甚至语言暴力、情绪暴力、虐待等，都会让孩子的身心严重受创。
孩子会将这些暴力语言和批判“内化”，成为一个“挑剔鬼”，继续自我批判，时时自责、内疚，不得安宁。
如果想要好好生活，停止内心的内疚与自责，那么我们必须让内心的“挑剔鬼”闭嘴，具体的做法就是做一个有界限感的人。
这里有15种内疚清理练习：
1 弥补自己做错的事，可以选择道歉。
2 修正你的人生守则
检视自己遵循的守则，或许是你的行事准则太严格了。
3 降低你对生活的期待
4 和别人一起分担责任
列出对结果有影响的人，并把责任分配给清单上的所有人。
5 把心里的愤怒发泄出来
写信给其他也有错的人，明确说明他们应该分担的责任（信件不必寄出）。
6 检查你的内疚是否出于理性
写一封“道歉信”和一封“内疚信”。你最有可能发现内疚当中非理性的部分，那可能是你不自觉排除的。
7 原谅你自己
不要用余生来惩罚自己，而是专注于你从此刻起所拥有的机会。
8 检查是否有其他隐藏的情绪
内疚感有时会掩盖其他情绪。试着查明你在一段关系中想要的或向往的是什么。
9 清楚自己的界限
在一段关系中，你可能会因为揽下过多的责任而感觉被压垮，或许你应该在自己和他人的关系中设立界限。
10 放弃战斗
内疚是压抑的愤怒，愤怒是来自战斗精神的能量。仔细想想自己到底为何而战，你或许会因为放下希望和战斗而感到释怀。
11 和内疚成为朋友
我们最大的问题，往往是为了摆脱情绪所做的一切。情绪其实不危险，请对你的内疚保持好奇，不要让这种感觉牵着你的鼻子走。
12 把内疚视为附加税额
当你做了不符合他人期待的举动时，或许你会害怕他们生气或评断你。告诉自己，内疚感是你必须付出的代价，因为你做了自己认为正确的举动。
13 把责任奉还给别人
如果你曾让别人感到痛苦，可以表达自己的悔恨和对那件事的遗憾。
14 承认你也有责任
如果你做的决定伤害了别人，勇敢地承认你也有责任。
15 学会赞美自己本回答被网友采纳

Answer 5

对于自己的一段有愧疚的情感，要想忘记的话，只能交给时间了。

一段有愧疚的情感，往往更加会刻骨铭心，自己也更容易深陷其中，后悔、自责，越是如此，越是难以忘记。我们要从这段有愧疚的情感中吸取教训，在今后一定要更加懂得珍惜，不能再次犯同样的错误。让时间慢慢冲淡这份愧疚。如果能够补偿或者挽回的余地，还是要努力补偿或者挽回，减轻自己的愧疚或者负罪感。