母亲有腰肌劳损的症状，生活中要注意什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

引起腰肌劳损的病因：1.慢性损伤。主要就是长期的过度劳累引起来，还有就是长期不良姿势坐着，也会引起腰部肌肉的疲劳，进而出现疼痛。2.腰部急性损伤。没有得到妥善积极的治疗，会留有后遗症。

除了症状要符合，也要触诊来判断，像腰肌劳损的人，多发生在竖脊肌和腰方肌上，多数痛点在棘突旁开2~3cm处会有条索状的粘连，按压疼痛，有部分人腰方肌劳损，会在髂腰韧带处触及到条索状的粘连和痛点。

普通人腰肌劳损的原因，是长期一个姿势不正确、劳累的原因，并不是运动的原因，运动员除外。所以平时还是需要劳逸结合，总是不运动腰部肌肉不够结实，不足以固定腰部骨骼，反而是错位造成压迫神经的成因。

环境对于腰肌劳损者的影响很大，所以平时要避免寒冷、潮湿的环境，自身要注意腰部的保暖，出汗或者淋雨的时候一定要擦干，避免着风，可以喝热姜汤驱寒。平时要注意腰背部的保暖，适量的运动，做一些力所能及的活动，比如慢跑、体操等，可以缓解腰肌劳损的症状。

睡觉的时候的床不要太软了。并且，还要注意对于腰部的保暖工作，如果再有碰到或者是扭伤，对病情都是不利的。

如果你坚持，腰肌劳损并不难解除，这里有一点我要指出，腰肌劳损的人往往伴随腰椎小关节紊乱，如果肌肉组织没有问题，腰部也有酸软难受的感觉，尤其坐久后感觉明显，起来马上消失，这要考虑腰椎小关节紊乱。

在治疗的同时，患者要加强腰背肌的力量练习和放松练习。为了预防此伤的发生，日常生活中不应久坐或久站，特别是不能长时间保持弯腰姿势。坐姿要正确，坐位工作一定时间后，要休息一下，同时可以进行各种健身运动和健身体操。身体发热后，腰部不适的症状可以明显缓解。另外，要注意腰背部保暖，保持被褥的干燥柔软。

Answer 2

在平时的生活中减少一些重活累活，而且在平时也不要长时间保持一种姿势，并且也不要做幅度非常大的动作，千万要注意休息，避免熬夜。