什么是高热量食物有哪些

Question

如题所述

Answer 1

高热量的食物种类是特别多的，首先油脂含量比较高的食物都属于高热量的食物，比如肥肉，鸡皮，鸭皮，动物的内脏，巧克力，糖类，热量都是比较高的。再来一些淀粉类的食物热量也是比较高的，比如米饭，馒头，面条或者是烧饼。

高热量的食物不适合减肥和健身的人群来进行食用，减肥和健身的人群应该吃一些热量比较低，但是营养又比较丰富的食物，可以吃一些鸡胸肉，牛肉，鸡蛋来给身体补充足够的蛋白质。多吃一些青菜、水果给身体补充一些水分，维生素，矿物质以及纤维素，一般情况下淀粉类的食物，油炸的食品尽量不要吃或者少吃。

Answer 2

高热量食物就是字面意思指那些卡路里含量高的食物生活中最常见的就是碳水化合物例如米面，除此之外比较常见的还有各种食用的天然或合成类的油脂比如动物脂肪、植物油之类的，同等质量油脂含热量比碳水化合物多很多，这两样东西虽然含热量不低但是都是人机体正常运转所需“燃料”的主要来源，所以平时要适量摄入才对，这些食物进入人体后都是转化为糖类物质再给人体供能的，自然各种食物类的糖也是高热量食物了，例如蔗糖、果糖、葡萄糖等热量都不低，这里面特别要提一种混合类食物就是糖油混合物，比如炸年糕、月饼之类的有碳水又有油脂还有糖，这类食物不容易产生饱腹又热量极高，一不小心吃多了就会热量摄入量严重超标，总结一下生活中比较常见的高热量食物吧：各种含糖糕点、奶茶、蛋糕、各种炸物油多的菜肴本回答被网友采纳

Answer 3

高热量的食物有很多，比如奶酪，巧克力，花生酱，通心粉，巧克力酱，牛肉，羊肉，肥肉，动物的内脏，五花肉，驴肉，鸭蛋，桂圆肉，薯条，葡萄，以及人们日常喜欢饮用的碳酸饮料等都属于高热量的食物。高热量的食物可以为人体提供热量，储存能量，提高机体的抵抗能力和应激力，但大量的食用高热量的食物是导致高脂血，高血糖，高血压等疾病的潜在危险因素，有害健康。

Answer 4

如油脂类有坚果、松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果、腊肠、全脂奶粉、巧克力、香肠、饼干、方便面等这些含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物。

Answer 5

油炸类食物就属于高热量食物，它可以引起肥胖，高血脂，冠心病等；果汁饮料也是高热量食物，特别是可乐，里面含.有大量的糖分，容易长胖；各种红肉类食物，比如牛肉，猪肉，排骨等热量特别高，经常吃这些食物的人容易长脂肪；奶酪和黄油也是高热量食物，它们内含许多牛乳糖。