33问答网
所有问题
我最近跑步感觉到腰酸背痛,为什么?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2019-05-24
可能是你平常没怎么运动造成的。
所以刚开始会这样。
刚开始运动不要太猛,运动完以后中间不要隔太久的日子,否则,你的锻炼就没起作用。最好有时间就练练。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://33.wendadaohang.com/zd/Rch0R4ch55dRB5PhPR5.html
其他回答
第1个回答 2020-04-09
跑步这种运动也是需要做做热身运动的,就是在保持了一段时间后身体也是还要调整的.过了调整期就没事了.
相似回答
晚上长跑后
腰酸背痛
求办法
答:
跑后腰酸背痛说明跑步的量有点大了
,适当减少跑步的量。练习后一定要及时的放松,尤其是拍打放松背部腰部。
跑步
之后
腰酸
怎么办?怎样科学跑步呢?
答:
跑步以后出现腰酸是因为腰肌疲劳引起的
,要注意腰部休息和保暖。可以对酸痛的部位进行按摩,有利于酸性物质的排出。科学跑步可以一次不要跑太久,并且跑了之前需要热身。跑完以后也需要按摩。
跑步机
跑步腰酸疼
怎么回事
答:
4. 缺乏锻炼
长时间久坐或不锻炼
会导致腰部肌肉长期处于收缩状态,造成
腰部肌肉萎缩
,导致腰酸疼痛。建议日常定期进行腰部拉伸、核心肌群锻炼,增强腰部肌肉力量。总之,跑步机跑步腰酸疼的原因与日常生活习惯、运动姿势等因素有关。通过增加拉伸、改善姿势、合理控制运动强度和坡度等措施,可以有效减轻或预防...
大家正在搜
跑步腰酸背痛怎么缓解
腰酸背痛可以跑步吗
跑步能缓解腰酸背痛吗
跑完步腰酸背痛
腰酸背痛怎么办
跑步腰疼怎么办
跑步之后腰疼怎么办
跑步会引起腰痛
跑步导致腰痛