生活中很多的人都会有脱发的掉发的现象，而且很多黑长直的女性朋友不仅出现掉发，甚至还会出现断发的现象，详细大部分的人们都不希望自己的头发变得稀疏，一头乌黑亮丽的头发是每个人所期盼的，然而在很多时候都不能得偿所愿，那么在生活当中应该如何防止脱发断发现象的发生呢？
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啤酒防脱发
啤酒里面含有许多营养物质，它不仅能够保护头发，防止脱发，还能促进头发的生长，如果长期坚持用啤酒洗头发，可以让发黄的头发变黑，而且色泽自然柔软。
用啤酒防脱发的做法为：将头发用洗发水洗后，一定要将头发上残留的洗发水洗净，先不上护发素，然后将啤酒直接倒在头发的发根上，按摩，按摩数分钟以后，15分钟效果更好，再将头发用清水重洗干净，啤酒是防止脱发最好方法。
02
生姜和枸杞煮水
生姜防脱发生发是民间一直流传的一种偏方，然而生姜枸杞煮水涂抹在头发上有防止脱发的功效，具体做法为将生姜和枸杞一起煮水，然后每晚涂抹在头发上，让头发自然的风干，坚持一个月有会有明显防脱发的效果。
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蜜蛋油
脱发人群除了防脱发，还要攻克头发稀少的问题，蜜蛋油具有改善头发稀疏、防脱发的功效。
主要做法为将1勺蜂蜜、一个生鸡蛋黄、1勺蓖麻油和2勺洗发水，以及适量的葱头汁搅拌在一起，然后涂抹在头皮上，按摩5分钟，然后用清水洗净即可。
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红枣花生衣汤
红枣花生衣汤是由红枣和花生熬制成的汤，花生、红枣具有补血的功效，而且还是防止脱发的最好食材，它的制作方法很简单，将花生泡在温水中，将花生衣剥下来，然后将红枣和浸泡过的花生水一起倒入锅中，用小火文半个小时，加上适量的红糖或者蜂蜜即可食用，坚持食用，既可以防止脱发又可以防止头发干枯。
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黑芝麻枸杞粥
黑芝麻枸杞都属于滋补类的药物，适合体质虚弱的人，然而它还对脱发有着奇效，材料为糯米、黑芝麻、枸杞、大米，现将糯米浸泡3个小时，枸杞泡发，然后将水烧开，然后把大米、糯米、黑芝麻一同倒入锅种熬煮，需要经常搅拌，待水开后，在用小火慢慢熬制，大约40分钟即可食用。注意水需要一次性加足，中途加水容易导致腹泻。此方可以有效的改善脱发。
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何首乌冰糖粥
早晨吃何首乌冰糖粥可以有效防止脱发，何首乌是滋补的良药，具有强身健体，旺盛精力，同时还具有延缓衰老的功效，坚持食用何首乌熬粥对女性而言是极好的，可以通经安神，还能让头发不易脱落，早上食用最佳。
请注意：不要使用塑料梳子，因为塑料和头发摩擦会产生静电，静电会损伤毛囊。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能按摩头皮，又能去除头屑，增进血液循环。
一、合理饮食
1.补充铁质
经常脱发的人身体中往往缺铁，所以平时应该多吃一些黄豆，黑豆，带鱼，菠菜，香蕉，胡萝卜等含铁丰富的食物，减少脱发。
2.补充植物蛋白
蛋白质摄取量不足，就会导致头发干枯，出现脱发症状，所以平时可以多吃大豆，黑芝麻，玉米的食物来补充植物蛋白。
3.补充碘质
头发是否有光泽与甲状腺有一定的关系，如果平时能多吃一些海带，紫菜等含碘丰富的食物，可以促进甲状腺的分泌，就能让发质变得更好。
4.补充维生素e
平时适当的补充一些维生素e，可以对抗毛发衰老，促进毛发生长，所以应该多吃卷心菜，黑芝麻，莴苣等含维生素e丰富的食物。
二、适当运动，保证睡眠
适当的运动可以有效的舒缓压力，充足的睡眠时间可以促进毛发的新陈代谢，所以早睡早起，每天保证充足的睡眠时间，劳逸结合等，就可以减少脱发。
三、保持乐观的心态
压力大，学习紧张，用脑过度，心情抑郁，过度悲伤等都容易导致脱发，所以平时要注意保持乐观的心态，遇事不激动，可以有效的缓解脱发。
四、勤洗头，勤梳头
每天早晚梳头100次，可以促进头皮的血液循环，勤洗头，可以避免毛孔堵塞，这样都可以有效的防止秃头的出现。
五、避免头发受环境的伤害
强光，环境污染，毒素，染发，烫发等都会对头发造成一定的损伤，所以平时应该尽量接触避免这些有害因素，也能有效的缓解脱发症状
在治疗方面，我们说这种病人，因为它比较油腻，你经常每天洗头，这也不是合理的方法，我们应当采取合理的就是，如果你每天洗的，两天洗一次，或者三天洗一次，我们现在一般的概念一般一个星期洗两次就可以了，那么用些抗皮脂溢出的这种药物，包括二硫化硒或者是采乐等等这一些去洗头，那么可能会达到一定的去脂的效果，那么再加上一些合理的治疗，我想是应该是可以得到早期这个预防。那么如果是说斑秃的话，那么我们就根据他一些精神因素，或者是休息不好，那么这个当中我们就是要早睡，那么平时用药方面也要解决一下，这样还有包括微量元素，你适量补充一些，对这一些病人来说，还有解舒他这个心理的压力，那么都可以得到很好的预防和治疗。那么如果早脱的话，那相对来说有一定难度，因为什么道理?这种就是跟遗传的基因，相对来说关系比较密切。那么这种病人我们主张就是早期治疗，如果你20多岁你就开始有这种情况就要早期治疗。
因为在毛囊没有萎缩以前，你就给他积极有效的控制的话，那么他还是有机会把整个毛囊恢复过来。如果你已经五六十岁的病人，你来治疗我说这个就难度大了，因为它本身你等一下水泥地上面种水稻，那这个是很难得，那这个当然是有早脱性倾向的这种病人能够得到早期的治疗、早期的预防，可能会更有效一点。
2.烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
3.多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
4.空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
5.注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。
最主要的就是服用发特浓营养素来改善，可以补充头发的毛囊营养，增加头皮活力，坚持一段时间脱发的情况就能得到改善。