身体的协调性是靠小脑来维持的，可以靠后天加强协调性训练 。 身体协调性是指身体能够在动作方向及速度方面平衡稳定且有韵律性的进行肢体方面的活动。想要提高身体协调性，就必须勤加锻炼，多多运动，慢慢让自己的肢体达到一种和谐的状态。 以下方式都可以提高身体的协调性，一定要坚持才会有效果： 一.纵跳:双脚并拢手弯向上跳。 二.前后跳:方法要领同上，但向前与后跳。 三.侧跳:方法要领同上，但向左与右跳。 四.方形跳:方法要领同上，但向方形位置跳。 5.转向跳:方法要领同上，但跳起后转向一吧0度着地身体与双手要去维持平衡， 可向左与向右跳。 陆.跳跃转向:方法要领同上，但是以单脚跳。 漆.侧向交叉步:有左交叉与右交叉两种。 多练习跳绳，必须是左右脚交换跳，就像小跑步一样。 之后，提高难度： 第一下双脚脚尖着地跳起，落地时左脚尖和右脚跟着地 第二下跳起，落地时双脚脚尖着地 第三下跳起，落地时左脚跟右脚尖着地 第四下跳起，落地时双脚脚尖着地 如此循环跳绳。 这是练习协调性最好的方法。拳击手等运动员都使用这种跳绳方
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