你好;你上网时间过长,不注意休息,每次上网30分钟要休息一下,向远处了望,做做眼保健操。
同时在平时应多吃富含维生素A的食品,有一个小验方:醋泡黑豆治疗上网时间长引起的眼睛痛干涩、流泪,头晕、头痛有奇效。视力下降,头晕头痛,这是电脑工作者最大的痛苦。因为黑豆中富含抗氧化成分---花色素和对眼睛有益的维生素A。其中陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出,有助于高效摄取营养成分。醋泡黑豆除了能帮助抑制视力下降外,对治疗慢性疲劳、寒症、肩膀酸痛、高血压、高胆固醇等也都很有效,这些都是在办公室里工作的人最容易得的疾病。同时醋泡黑豆也是很好的美容减肥佳品,另外醋泡黑豆对于治疗和改善近视等眼病都是有很好的作用。记得醋要用酿制醋(现在市面上好多醋都是勾兑的无药效)
你可以上网百度一下《醋泡黑豆》,百度有啊也有卖的。
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