引言:我们都知道大多数的人上火会引起口腔溃疡,喉咙痛吐血,大便干燥的症状。严重的还会出现流鼻血牙龈出血的情况。有的患者认为自己的饮食是正常的,但是还是会引起上火。那么接下来我们来了解一下上火的原因是什么呢?该如何清火呢?接下来我们来了解一下吧。
如果长期大量吃油炸熏烤油腻辛辣刺激的食物,就会导致出现火气上亢,引起上火,会出现口干口渴,口臭、大便干燥,面赤、头昏等症状,需要加强饮食调理,多吃清淡的食物。如果平时情绪长期是处于焦虑的状态,脾气过于急躁就会引起心火旺盛,肝火旺盛引起上火的,会出现心慌心悸,胸闷气短,胀痛,头痛,头晕,心烦焦虑等症状是需要及时进行情绪以及心理方面的调理的。还有在工作与生活当中,如果压力过大会引起肾水不足,心肾不交导致上火,会出现尿少烦躁焦虑,情绪低落的表现,这个时候需要改善生活以及工作环境来调理个人心态的。以及在炎热的夏天,如果天气是比较干燥的,而且温度也比较高,会引起心火旺盛,出现口舌生疮,暴躁易怒,心烦的症状,这个时候需要做好避暑的措施。
如果是禁食辛辣刺激的食物,出现的上火症状,可以喝一些菊花茶或者荷叶茶来改善,注意戒烟戒酒,少吃辛辣刺激的食物,多喝水,如果有明显的咽痛等不适,就要考虑是否和病毒感染有关,需要去医院做详细检查确诊后,在医生指导下用药来治疗,才能有比较好的败火效果。平时的饮食中可以适当的吃一些清热泻火的药物或者食物,也可以用一些清热泻火的中药泡水,和比如桑叶,菊花,金银花,可以多喝一些荷叶粥,绿豆粥,百合粥,莲子粥。
预防上火的方法,首先是要多喝水以及可以适当喝一点绿茶,绿茶是不错的选择,饮食清淡要吃比较容易消化的食物,还要多吃新鲜的水果蔬菜以及粗纤维的饮食,平时忌辛辣刺激油腻的食物,要保持大便通畅,尽量是戒烟戒酒作息规律,避免熬夜,保持心情舒畅,避免发火,坚持锻炼,再增加机体免疫力的同时还能释放压力,如果有上火的征兆,可以适当的吃一些提前降火的药物或者食物来缓解病情。