健康又美味,每天当作零食吃,皮肤弹润紧致的食物有哪些?

如题所述

香辣豆皮

流程:1.豆油皮剪一小块,放锅蒸30min2.称好各类材料3.油热后熄火,先后放进芝麻、香料粉、辣椒面,生抽酱油、盐,每一次边添加边拌和4.倒进蒸好的豆油皮5.拌匀,让每一块豆油皮都沾上油辣子6.那样就完成。烹制小提示:豆油皮:1、油豆皮是黄豆打浆烧煮后,凝固制干而成豆类食品。是以锅里挑皮、捋直,将皮斜着粘起,成两层半圆型,通过烘干处理而制作而成的。薄皮全透明,半圆形而不碎,淡黄色光滑细腻,绵软不沾,表面光洁、颜色乳白色微黄光亮,美味可口,是高蛋白低脂肪没有碳水化合物的健康食品。油豆皮干吃涮煮都可,干吃香脆可口,涮煮滑嫩鲜美,意犹未尽。2、豆油皮中富含优质蛋白质,营养成分比较高。3、并含有大量矿物,填补钙元素,避免因缺少钙所引起的骨质疏松症,促进骨骼生长,对小孩、老人们的骨骼发育极其有益。

辣子鸡丁

用材主要材料三黄鸡一整只辅材二荆条辣椒干50克水淀粉1/2茶勺小灯笼辣椒干20克芝麻香油少量麻椒1汤勺白糖1茶勺蒜2瓣米酒1汤勺姜2片生抽酱油1汤勺盐1小撮油适当熟白芝麻少量作法1.三黄鸡清洗,斩成2cm厚为的一小块,姜切丝,蒜切成片,二荆条辣椒切两截。2.黑椒鸡块加上料酒、生抽酱油、水淀粉、少量盐腌制20min。3.炒菜锅中引入小半锅油(需能未过黑椒鸡块)低火加温至五成热,放进黑椒鸡块炸至金黄枣红捞起来沥干。4.炒菜锅留约1汤勺油,低火加温至四成热,放进麻椒爆香,再放入姜片、大蒜、朝天椒,随后添加炸好的黑椒鸡块,加入白糖和芝麻香油炒匀称,出锅前撒芝麻。

芹菜炒鸭胗

用材主要材料芹菜200克鸡胗300克(卤)辅材油适当盐2克盐0.5茶勺生抽酱油2茶勺耗油1茶勺尖椒25克蒜头15克作法1.卤鸭胗切成片,芹菜与尖椒切成片,蒜头切粒2.锅里水烧开后,芹菜下锅焯至断生后捞起来过冷水预留3.出锅,加点油,炒出香味鱼浆4.卤鸭胗下锅煸炒5.尖椒片下锅煸炒至断生6.焯焯水的芹菜回锅煸炒7.加入适当盐,糖,生抽酱油,耗油等调味品8.走红炒匀,就可以出锅了。

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第1个回答  2022-10-19
红枣夹核桃,燕麦饼干,黑芝麻丸,这些食物都可以当成零食来吃,因为这些食物对肌肤其实有很大的好处。
第2个回答  2022-10-19
红枣,枸杞,黑芝麻丸,阿胶糕,黄瓜,西红柿,芹菜,
第3个回答  2022-10-19
可以把猪皮做成猪皮冻,不仅味道鲜美,而且还可以当做零食来吃,每天吃不仅美容养颜,还而且可以让皮肤q弹紧致