好用。
好用体现在两个方面，一是对于健身、或者说减肥增肌好不好用，二是本身APP好不好用。
对于第一点，必须需要先很丧的意识到几个残忍的现实，
这样的，你想都不要想，这是老天爷赏饭吃，我等舔舔屏就好了：
在认清现实之后，确保不会对一款APP型的健身产品抱有不合理的期待，再来细数一下笔者作为普通人的健身经历：
作为普通人的诉求来说，在完全没有吃过健身餐、炸鸡奶茶蛋糕毫不忌口、吃嘛嘛香的情况下，保持BMI常年稳定在18-19之间，体脂率稳定在20-21%之间，鲁棒性很强，有很多争议说keep不懂健身，至少在笔者真实体感看来，对比了上过的私教和网络上热门的资源，keep中的教学是主流而有效的动作，也让笔者从俯卧撑一个都做不标准的核心废柴成长为现在可以流畅的完成K4的课程。
可以说如果单独使用APP的用户，达到笔者这样的水平应该是没有问题的，如果要追求更好的数据或者肌肉线条，恐怕就需要再寻求更专业的工具了。
对于第二点，keep本身，可以说是难得一见的、兼顾了功能和设计、并且表现得隐忍克制而又看得出清晰线路的产品。
对于这样一款用户数据极其漂亮的明星产品，网上可以搜到大把非常详实的APP测评文，笔者不在赘述，对于APP中4个tab的逻辑架构，也是没有人会比PM更清楚，仅枚举一下笔者作为普通用户比较惊艳的几个点：
最后照例提几个作为吃瓜用户碰到的问题：
最后回到“自律给我自由”的slogan，归根到底，减脂减重也好跑步健身也好，APP只是一个辅助工具，内核还是在于自身的动力。
记得很多年以前，“百家讲坛”大火起来的时候，也有过类似的大争论，学界权威的声音觉得，节目对于名著的解读过于戏说，对于大众文学修养有误导之嫌，百家争鸣中，有一段评论拿到今天的keep之于健身上依然有效：
“在轰轰烈烈的表象背后，百家讲坛的工作不过是启蒙这一渐进过程中的一小步，但却是开创性的一小步。只要搜索一下网评，看看有多少读者观众宣布，在看过刘心武、易中天之后开始真正关注中国的传统文学和历史就知道，百家讲坛功不可没。
这些年轻读者将来很可能对自己现在的狂热付之一笑，但他们都会记得，如果没有当初的百家讲坛，他们很可能像现在的很多人一样，永远停留在中学的语文和历史水平上。”
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