过度的压力对孕妇的伤害很大，处于情绪压力下的母亲更容易营养不良、吸烟、酗酒、滥用药物，这些都可能阻碍胎儿的生长发育，导致出生体重低。孕妇的压力可能会影响她们的睡眠，还可能导致孕期高血压或贫血。胎儿的生长发育也会受到影响，可能会增加妊娠早期流产的风险。怀孕期间一定要心情好，不要有太大的压力，适当参加一些户外活动。妇女怀孕期间的精神压力会导致婴儿出生缺陷。尤其是孕期经历过“巨变”的女性所生的婴儿，患腭裂、唇裂、听力障碍、先天性心脏病的几率远远高于其他婴儿。比如怀孕前16个月和怀孕期间，女方父母去世，心脏病突发，孕妇出现情绪波动，都是“重大变故”。
当生活压力过大，需要及时调整情绪，发泄负面情绪时，可以选择和朋友倾诉，也可以适当进行游泳、羽毛球等运动，促进大脑产生内啡肽和多巴胺，一定程度上可以缓解自己的负面情绪。如果你在生活中有自己独特的兴趣，也可以抽时间做自己喜欢的事情，比如打球，画画，以此来缓解自己的心理压力。养成规律的作息习惯，尽量早睡早起；饮食方面，尽量选择清淡易消化的食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持身体健康；提高自己的工作或学习效率，认真专注于一件事，也有助于缓解心理压力。
如果孕妇压力过大，会阻碍胎儿的成长，这种情况会很早出现。比如她怀孕两三个月就有征兆。一般来说，压力特别大的孕妇会生下体重轻很多的孩子。如果知道胎儿体重不足，就要在保温箱里养几天，不然自然养不起来。女性怀孕的时候，如果精神压力很大，并不是一件好事。因为压力太大，容易导致出生的宝宝有先天缺陷，比如兔唇、腭裂、听力缺陷等。，而且患先天性心脏病的概率比别人大。其中，在怀孕期间经历重大变化的女性更有可能生出有先天性缺陷的婴儿。比如我经历了父母双亡，老公出轨，心脏病发作等等。所以女性在怀孕的时候，一定要想办法缓解压力，不要让压力一直增加。