平时眼睛不好好爱护，总是刷抖音。近视了才后悔怎么控制自己不去看？

Question

如题所述

Answer 1

可以尝试把软件给卸载掉，这样就不会再刷短视频了，把自我注意力全部集中在有意义的事情上。如果中途因为各种原因，又重新安装了软件，重新刷了起来，也不要有负罪感。继续卸载，保持自我觉察力。此时再删掉软件，你会觉得这是一件非常正常的事情，不会因为无法看短视频而难过。
下面我再介绍一些可以缓解视力下降的方法。
1、应该尽量避免长期过度使用眼睛：用眼一个小时左右，最长也不能够超过三个小时，使用道瑾眼贴20分钟左右可以有效有缓解眼疲劳。闭目养神是最直接有效的缓解视力疲劳的方式。在闭眼的过程中能够让眼睛的晶状体充分地浸润到泪腺当中，从而吸收到更多的营养成分，给眼补充更好的营养。

2、观看远方来缓解视力疲劳：我们常常工作很长时候都是一直注视着一个点，眼睛的晶状体也就保持着一种状态，观察远近方向的事物能够缓解晶状体的疲劳，提高了晶状体和巩膜的韧性，对缓解视力疲劳有很好的帮助。

3、假性近视要及时修正治疗： 现在青少年时期很多人都患上了近视或假性近视，一般都是由于长时间使用眼睛，使眼睛得不到休养出现的情况，这个时期的假性近视其实是可以修复的，多让眼睛休息，避免眼睛过度劳累，在医生的指导下进行有效的预防。

4、给眼部周围的肌肉按摩：过度使用眼睛眼部的筋肉会出现疲劳，长时间的用眼使眼部的肌肉保持在一个高度紧张的状态，经常用双手通过按摩眼部的肌肉，可以有效的缓解眼部疲劳。

Answer 2

可以卸载抖音，然后忙碌起来，想看的时候就去干一些活

Answer 3

散光近视眼，就要好好珍惜自己的眼睛哦，不然你给手机或电脑设置时间闹钟，每次玩到一定程度就响起来，提醒自己不要再这样下去了，眼睛坏了一定程度会瞎掉的。
再有机会就可以自己周围环境都贴上“不怕眼瞎掉吗”，控制自己不要再这样下去。

Answer 4

眼睛属于身体一个非常重要的器官，一旦眼睛出现问题日常生活都会受到严重影响。而日常生活中有许许多多的人存在眼部的问题，他们大多都会出现眼睛干痒、干涩、酸胀、刺痛等问题，眼部疾病也成为了现在最常见的疾病之一，每年的6月6日也被列为全国爱眼日，呼吁大家要爱护保护好自己的眼睛，不可大意。那么，究竟是哪些因素导致这些眼部疾病问题普遍存在呢？
过度熬夜
许多年轻人都存在众多的不良习惯，熬夜就是其中之一，他们总觉得自己还年轻，过度消耗自己的身体，一部分年轻人在熬夜追剧、打游戏；一部分年轻人处于熬夜加班的状态中，还有一部分年轻人睡眠周期紊乱，晚间处于失眠的状态，在本该休息的时间他们的大脑处于兴奋状态，过度地使用自己的眼睛，不在意眼睛发出的警告，擦掉因为熬夜导致眼睛流出的泪液继续坚持熬夜，长此以往，眼睛处于极度疲劳状态，会出现干涩、干痒等症状。
长时间使用电子产品
大多年轻人上班都需要长时间对着电脑操作，长时间盯着电脑屏幕，眼睛没有得到充分的休息，再加上电脑产生的辐射影响，眼睛就会感到疲劳，在日常不需要工作的时间里，他们也是时常低头看手机，公交车里、地铁上……，哪里都能看到年轻人抱着手机的身影，他们没办法拒绝手机的诱惑，甚至于他们牺牲自己的睡眠时间在黑暗的环境里玩手机，而在黑暗的环境里玩手机最容易导致发出的光线刺激到眼睛，眼睛长时间处于工作状态，时间一长，就会出现眼睛干涩、疼痛、干痒的现象。电子产品的普及便利了人们的生活，同时也影响了人们的眼部健康。
频繁使用眼药水
由于生活环境的影响，很多人都会发生眼睛不适的状况，大多数人在眼睛感觉到难受的时候，第一时间选择了用眼药水来进行缓解，在他们的潜意识里就觉得眼药水可以改善眼睛不适的情况，适量的使用确实是可以改善眼睛不适，滋润眼球，长期使用则不建议，眼药水里面其实含有很多的不良化学物质，如果过度依赖眼药水，频繁使用的话会刺激到到眼睛的功能结构，破坏眼睛功能，时间久了就会出现眼睛干涩、红血丝等状况。
要想缓解这些眼部频繁出现的不良症状，日常工作的时候注意不要长时间看电脑，可以隔一段时间眺望下窗外的环境，放松自己的眼睛，也不要长时间看手机，更不能长期熬夜，眼睛不适适量使用眼药水，不可依赖，必要时可以吃一些调养的药物治疗，也可以用毛巾热敷促进眼部血液循环或者用水蒸气熏眼睛增加一些水汽在眼部，以免过于干涩，再者也可以吃一些可以明目的水果，例如蓝莓、胡萝卜、圣女果，对眼睛也能起到很不错的保护，也可以做眼保健操，按摩太阳穴、眉弓、眼眶等位置来起到缓解的作用。
眼睛是心灵的窗户。眼睛若是明亮的，那么世界就是明亮的；眼睛若是黯淡无光的，世界也就失去了光彩。拥有健康的眼睛才能看到世界的美好，所以我们要保护好自己的眼睛。