天天补钙，为什么我还是会骨质疏松？

Question

如题所述

Answer 1

我们都知道骨质疏松症患者需要补钙，因为钙可以减缓骨质流失，改善骨矿化。最可能的原因是钙吸收不良。除了补钙，我们还需要补充维生素D。因为维生素D促进钙的吸收，有利于骨骼健康，维持骨骼肌肉强度，改善身体稳定性，降低骨折风险。除了补充维生素D外，还应进行户外活动和阳光照射。

适当的光照可以促进骨钙的吸收，我们每天需要的钙剂量是1000毫克，而从饮食中获得的钙只有400毫克，所以我们应该每天补充500-600毫克钙。我们需要补充的维生素D剂量为800-1200iu。补钙并不像吃钙片那么简单。食用后，它不会被人体吸收。这和不补充是一样的。它不应该在预防骨质疏松症方面发挥作用。

吃太多钙片而不被身体吸收是没有用的。这就像一个久坐不动的人，每天吃很多钙片。他们仍然会患骨质疏松症。这是因为他们吃的钙片需要一些食物来促进吸收，或者需要一些外部因素来促进吸收。补充钙时，可以吃富含维生素D的食物，如动物肝脏和深海鱼类，记得每天出去晒太阳，这对身体促进钙的吸收非常有帮助。此外，每天做一些有氧运动是一个很好的预防效果。

在日常生活中久坐不动、不喜欢运动的人也更容易患上骨质疏松症，而那些长期不喜欢运动的人肯定会导致骨骼健康下降，患骨质疏松症的可能性增加。因此，重要的是要提醒年轻人和中年人定期锻炼，减少其他身体问题的发生。经常喝果汁和碳酸饮料的人喜欢喝一些果汁而不是水。这些果汁中含有许多添加剂。长期饮用会减少骨骼中的营养，加速骨质流失，这对骨骼健康非常不利，尤其是一些碳酸饮料，对骨骼非常有害。

Answer 2

很可能是因为身体比较虚弱的原因导致的，也有可能是因为身体当中缺少了微量元素，还有可能是因为饮食不规律，体质比较虚弱引起的骨质疏松。

Answer 3

这可能是因为你缺维生素D，因为维生素D才能促进钙的吸收，有利于骨骼健康，而且除了补钙，还要多去户外活动，多晒太阳。

Answer 4

这就是因为补钙的方式方法是错误的，其次也是因为我们补的钙并不能够让我们的身体吸收，所以才会导致这样的情况发生。

Answer 5

可能是在生活中特别不喜欢锻炼，其次就是可能出现了一些吸收问题，肠胃出现了一些流失。有可能是缺乏维生素。