夏日炎炎，喝上一杯冰凉的柠檬水可以说是一大享受，不仅可以降温，还可以解暑。天气寒冷时，一杯温热的蜂蜜柠檬水，能够让你的全身温暖起来。其实无论是夏天还是冬天，适当的吃一些柠檬，可为身体带来一些好处。
相信减肥人士对柠檬应该不陌生，现在正是露胳膊露腿的季节，不少人在减肥的道路上奋斗着，减肥期间的饮食是需要格外重视的。柠檬中含有大量的多酚类物质，可有效抑制食欲，饭前喝一点柠檬水，有助于减少食物的摄入量，从而起到减肥的效果。柠檬还含有大量的维生素c，可有效增强身体的免疫力，避免自由基对细胞造成损伤，可大大减少患病的几率。
胃酸不足时，肠胃当中的食物很难被消化，从而会出现消化不良的症状，这时可以多喝一些柠檬水，由于其内部结构和胃酸相类似，所以可改善消化。并且柠檬水带有一些酸甜，能够提高食欲，刺激想喝水的欲望，以此保证体内水分充足。坚持饮用柠檬水，身体的新陈代谢速度会变快，对于身体各部位的健康有着不错的保养作用。女性经常饮用，不仅可以美容养颜，还可促进皮肤组织生长，保持肌肤的润滑度，能够让自身看起来更年轻。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2014-10-29
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助於排汗，目的是为了排除体内有害物质。
*坏处*：
牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。
柠檬水属酸性，不宜多喝本回答被网友采纳
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助於排汗，目的是为了排除体内有害物质。
*坏处*：
牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。
柠檬水属酸性，不宜多喝本回答被网友采纳
第2个回答 2022-08-31
柠檬可以生津止渴、开胃提神、美白养肤、清热解毒、平肝潜阳，有保护心血管，防治高血压的作用。
柠檬性温、味苦、无毒，具有生津止渴、开胃提神、美白养肤、清热解毒、平肝潜阳的作用。
从营养学角度上讲，柠檬富含维生素C、维生素A以及糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、高量钾元素和低量钠元素等，对人体是十分有益的。
其中维生素C和维生素A的含量较多，而维生素A能防止色素沉淀，增加皮肤的光泽和弹性，延缓皮肤衰老和皮肤松弛的状况。
维生素C可以美白皮肤，能化痰止咳、生津健胃，用于支气管炎、百日咳、食欲不振、维生素缺乏、中暑烦渴等症状，它是坏血病的克星。
柠檬水对维护心血管功能，防治血管老化、高血压等疾病也有一定的作用，建议大家在日常中，可以适量的饮用柠檬水，大多情况下会有益于您的身体健康。
：柠檬中含有糖类，维生素C，B族维生素，钙，磷，铁等营养元素。对人体有以下作用：1.增强毛细血管韧性，防止微血管破裂出血，促进血液循环，预防心血管疾病。2.保护视力，提高眼睛对黑暗环境的适应能力。3.排除体内毒素，美容养颜，防止黑色素沉淀，淡化色斑，减缓衰老。4.预防和治疗由于维生素C缺乏而引起的坏血病
柠檬性温、味苦、无毒，具有生津止渴、开胃提神、美白养肤、清热解毒、平肝潜阳的作用。
从营养学角度上讲，柠檬富含维生素C、维生素A以及糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、高量钾元素和低量钠元素等，对人体是十分有益的。
其中维生素C和维生素A的含量较多，而维生素A能防止色素沉淀，增加皮肤的光泽和弹性，延缓皮肤衰老和皮肤松弛的状况。
维生素C可以美白皮肤，能化痰止咳、生津健胃，用于支气管炎、百日咳、食欲不振、维生素缺乏、中暑烦渴等症状，它是坏血病的克星。
柠檬水对维护心血管功能，防治血管老化、高血压等疾病也有一定的作用，建议大家在日常中，可以适量的饮用柠檬水，大多情况下会有益于您的身体健康。
：柠檬中含有糖类，维生素C，B族维生素，钙，磷，铁等营养元素。对人体有以下作用：1.增强毛细血管韧性，防止微血管破裂出血，促进血液循环，预防心血管疾病。2.保护视力，提高眼睛对黑暗环境的适应能力。3.排除体内毒素，美容养颜，防止黑色素沉淀，淡化色斑，减缓衰老。4.预防和治疗由于维生素C缺乏而引起的坏血病
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