体育生怎么样吃，才营养又不增胖？

Question

如题所述

Answer 1

体育生，紫菜蛋汤为主，西红柿蛋汤为辅，一周再喝上两次圆骨汤。韭菜炒蛋，小米虾，牛肉，长鱼，鸽蛋，鱼，一天一样，牛肉吃两次，隔三天，别的菜自己看着添。每天在固定的一顿饭，吃点辣椒，可买辣椒酱，但一定要基本上都是辣椒的，还要油炸的辣椒酱。平时喝茶用，枸杞或干桂圆泡。下午上课前一个苹果，晚上睡觉前一袋牛奶。

Answer 2

你是什么项目的？
吃的东西要和运动量成正比的。
一般来说，食谱上并没有什么特别的要求，保证每餐都有肉吃，每天都有奶喝鸡蛋吃，就可以了。
最好每天吃一片善存。