首先，早餐是我们一日三餐中最重要的，可以不吃午餐也可以不吃晚餐，但是如果你不吃早餐的话相当于慢性自杀，我在医学书上看到过不吃早餐相当于慢性自杀，这对于我们的身体，我们的精神等方面都会完成一定的伤害，这是让人非常害怕的，所以说早餐必须要吃，而且我吃早餐并不是会变胖的问题，你要通过锻炼，或是控制三餐的量来减肥，不要一味的想要通过不吃早餐来减肥，这样都是对自己的不负责，我也听说过一句话就是早餐吃的要像皇帝，中午吃的像大臣，晚上吃的像太监，如果你觉得你吃饭会长胖的话，你可以选择去吃一些能量比较少的东西，米饭也是最减肥的食物。
不吃早餐不仅不会减肥，还会是你的身体一天不如一天，大部分人都会选择不吃早餐来减肥而且增加体育锻炼，而不会截止过控制自己的早餐来顾及自己的胖瘦，所以你一定要想想早餐的重要性，不能不吃早餐，我们也都听说过一句话，人是铁饭是钢一顿不吃饿的荒，这也强调了饭的重要性，所以说要像不变胖，就要通过其他的一些方法，比如说短练，跑步之类的都可以让你保持一个好身材，所以不要通过不吃早餐来减肥，要想一些正确的方法，我们做凡事都要考虑后果，不要总是看到眼前，想不到以后，不为自己的身体做一些考虑。
还是那句话不吃早餐肯定是不行的，想要不吃早餐不长胖这个想法就不对，你要通过正确的方法来实现你的目标，不要把早餐省掉，这是非常关键的。
自己用一个过来人的身份很负责任告诉大家，不吃早饭不仅会长胖，还非常损害我们的身体健康。
那是自己上大学第一次住校的时候，因为懒嘛，总感觉觉不够睡，就把吃早饭的时间全用在睡觉上了。起来就匆匆忙忙的去上课了，到了十点就饿的不行了，垫吧点糕点之类的或者直接中午美餐一顿，由于中午吃的太饱了，晚饭不饿。到了晚上十点多了又开始宵夜。就这么恶性循环了俩月，自己华丽丽的胖了七斤，老妈见了我以后还调侃说，别人离开家都是茶不思饭不想的，你这还心宽体胖的涨了。呵呵哒，就这样，自己还是没改掉不吃早饭的坏毛病。直到有次去游泳突发急性胃炎进了医院，才知道作死作大发了。
医生告诉我说，早饭是一定要吃的，因为早晨是我们胃经运作的时候，如果你不吃早饭肚子里没有东西，肠胃就会自动把前一天的粪便或食物残渣再吸收一边，这就相当于身体在直接吸收毒素。而且不吃早饭还容易便秘，造成消化系统的毛病，胃炎，胃溃疡，肠结石等等，还会造成血糖过低，影响一天的工作生活学习状态，女孩子容易出痘，皮肤衰老，妇科炎症。
所以亲爱的，早饭不仅要按时吃，还要要吃的健康营养全面，一定不能凑合。避免速食食物，少吃甜食，深加工食物。千万别拿自己的身体开玩笑。一日之计在于晨，优质的早餐才能让我们在保持一天的活力和愉快的心情。
这要看个人的，而我就是不会长胖的人，然而有些人是喝水都会长胖的。所以长胖跟吃不吃早餐没有潜在的关系。
而对于长胖都是女生的痛。长一点点肉都会觉得自己长胖的，因此都要喊着减肥。我觉得这一点首先是个人体质，有点人天生骨骼比较粗大的，所以看起来才会有点肉，但是跟胖不是一样的。我们要克服的是自己的心态问题，其实大部分女生都是很标准的，胖的没有几个。所以不要老是认为自己长胖了，只要身体健康就可以了。吃东西求的是美味，总是在意会不会长胖的话，吃什么都吃得不香。
因此，早餐必须要吃，树立正确的肥胖概念，定期检查是否是标准身材，如果真的胖了就减肥，身体健康才是最重要的！
爸爸妈妈经常跟我说，一日三餐，早餐最大。虽然我知道，爸妈只是为了让我有每天吃早餐的习惯，但话说回来，早餐确实对我们的健康有很大的影响。俗话说，一日之美在于晨，是早餐开启了我们新一天生活。早餐吃的饱，这一天的生活才会充满活力。关于不吃早餐变胖问题，还真有一定的例子发生。专家认为这是两方面的原因。
1.早上是新陈代谢最强的时间段，细胞超强吸收养分，你不吃早餐，无法提供足够的热量和营养，等到午饭或者晚饭的时间到了，脂肪下面能力变弱了，从而导致，进的热量比出的还要多。这样不但不会减肥而且会招致更多的脂肪。
2.不吃早餐，挨饿了一上午，一旦有机会吃东西，就会疯狂的摄入，到头来早餐没摄入的热量在接下去的时间段都给补回来了，有时还适得其反。所以如果我们很好的把热量给评论分配在3.4顿吃，这样血糖也不会不稳定，食量也比较容易控制下来。
不吃早餐也不止长胖这种风险，很多的危害是早餐会引起一系列的胃部疾病，例如胃炎，溃疡病。不吃早餐还会是皮肤干燥，起皱，以及引起贫血，加速人体的衰老。而且只有吃好的早餐，才能让我们不易发胖，合理的早餐需要丰富的营养，和水分。豆浆牛奶都是不错的选择，再加上适量的蛋白质和水果蔬菜就更加完美。