如何让自己上台讲话的时候更大方自然？

Question

如题所述

Answer 1

在台上讲话的时候可以不看观众的眼睛，做到目视前方，或者是把底下的观众想成一兜兜大白菜，这样你就不会感到窘迫了。在讲话的之前，可以吃两个香蕉。香蕉里面有一种物质可以缓解紧张情绪，缓解压力。此外，还可以在手里拿一个解压球。这些都能缓解注意力，减轻害怕紧张的情绪。

Answer 2

多做练习是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。

Answer 3

在台上讲话的时候可以不看观众的眼睛，做到目视前方，或者是把底下的观众想成一兜兜大白菜，这样你就不会感到窘迫了。在讲话的之前，可以吃两个香蕉。香蕉里面有一种物质可以缓解紧张情绪，缓解压力。此外，还可以在手里拿一个解压球。这些都能缓解注意力，减轻害怕紧张的情绪。

Answer 4

要消除紧张和焦虑的情绪，上台前深呼吸以消除紧张情绪，提前做好准备，防止焦虑，上台后先不要跟台下人对视，目视前方，待一两分钟后基本就不会紧张了，自然说话声音也会洪亮，另外说话要运用腹腔共鸣，显得浑厚有力，比单纯声带共鸣要洪亮。

Answer 5

以前上台，怕自己嘴笨，喜欢往PPT丢上很多文字，紧张了照着念，有救命稻草。然而，舒服了自己，难受了别人。一眼看见密密麻麻的字，观众哪还有心思听你讲，都盯着屏幕琢磨了。相对文字，你的大脑迷恋图像，一眼扫过去不到0.2秒，全图映在脑中，极快。你和我都爱看图，这是事实。多用图片，既能提醒这一页的内容，又能提升观众体验感，两全齐美。如果实在有一大段文字想要讲，又找不到相应的图片，那就摘录文中的要点在PPT上，帮着减轻记忆负担。