你觉得学会宣泄与懂得控制，哪一个更有利于心理健康？

Question

我认为学会宣泄，你呢？

Answer 1

和你的观点相同我也认为，宣泄情绪比控制情绪来的更对心理有好处。

控制情绪，更多的是一种压抑和修正。情绪时间还在只是它被固定的在内心的某一个范围之内，尽量不造成对他人的伤害。但实际这种压抑可能会导致对自己的伤害。

人的心就像一个压力锅一样，如果情绪长时间没有得到宣泄的话，那么极有可能影响的是自己的整个正常的心理。

我们常常看到一些有很好人设的人，会因为压抑的情绪忽然爆发，而做出了不可思议的事情。其实从心理学的角度来看，善于控制好情绪的人，未必是心理健康的人。

而控制情绪到一定的极点，情绪必然会找到一个出口。而这累积的情绪，常常会造成重大的对他人的伤害和破坏。

所以，我们应该认为，学会合适的宣泄自己的情绪，比控制自己的情绪，更适合当代社会人类的健康。那么怎么来宣泄自己的情绪呢？

第一个，哭泣其实是一种最好的减压方式。虽然就枉为男性们所不能接受，认为这是软弱的表现。实际合适的哭泣，是舒缓心理压力的必须，只是为了你的社会形象，你一定要找到一个可以供你哭泣的地方。有的人通过看悲伤的电视剧，有人则通过给友人悼念的形式。

第二个，情绪的宣泄可以靠运动获得，这个目前已被证实为是行之有效的减压方式。当内心充满了情绪的困扰时，合适的体育运动，通过身体的运动，大脑分泌出利于舒缓的物质，缓解身心的压力。当然这要根据个人的体力，制定合适的运动，避免运动过量或者运动造成的损伤。

第三，转移情绪，就是将郁闷的情绪，通过一定的兴趣爱好，获得身心的激励，将从前的那种郁闷的情绪化解掉，并且还达到了另外一个领域的成就感。比如有很多普通工作的人，会有另外的兴趣爱好，真的在兴趣爱好中成为了领域的专家。这无疑为人生多开启了门和窗户。

当然，如果自己情绪不好的时候，千万不要独自一个人，适时的和朋友们交往，也许听到他们的故事，接触了更多的世界，你忽然会发现你的情绪都是一种小我，最终在新的定位中化解。

希望我的答案能够帮到你。感谢你的阅读。

Answer 2

宣泄和控制都需要，因为我们不是生活在一个固定的群体中。
在工作中，或者是重要场合中我们需要懂得如何控制自己，这样更有利于团结。即使有问题也要私下沟通，协调。当然在协调中自己的想法想要说清楚，而不是含糊不清。不能因为自己宣泄而影响整个团队。所以我认为控制也很重要。
当然我们和朋友相处的时候，下班的时候，以及一些放松的场所我们可以宣泄，尽情宣泄，尽可能把负面情绪释放出来，这样我们才不会因为心理压力而造成心理问题。
控制是适当的控制而不是过分的克制自己。宣泄也不是随时随地都可以。所以控制和宣泄需要自己平衡

Answer 3

学会宣泄，学会释放压力，这个对心理健康更为重要，现如今，人们的生活压力急剧增大，已经由生活转变为生存，学会宣泄自己的压力，自己的情感，才能更好的生活，君不见抑郁症患者大多数都是不懂得释放内心的压抑最后得上心理疾病的

Answer 4

我认为是学会宣泄。控制当然可以控制一时，但是你内心的压力无处释放。一直积压在内心。长此以往，心理健康当然会不好。

Answer 5

我觉得得看场合吧，人生在世很多时候身不由自，如果上司因某件小事责备你了，你可以当场怼回他或者不服管教吗，答案是不行，你得认。所以我认为这两者都要学会