怎么练好投篮基本功？

Question

如题所述

Answer 1

基本功如下：

一、瞄篮

投球始于瞄篮点：篮圈的后面一点（篮圈上离你最远的一点）。许多教练教队员瞄篮于篮圈最前面的点，使球击于此点之上。如果要投中。队员必须比瞄篮点投得更远些。为什么要瞄准一点而又放弃这一点呢？如果你确定一个瞄篮点，就努力瞄准这一点。

二、投篮站立姿势

双腿不要并拢，而是分开，以便能向各个方向移动。对于右手持球者来说，右腿应稍领先于左脚，指向篮圈中央。每次投篮你都做同样的姿势。这种固定化模式非常重要，是关键所在。左手的话就换左脚在前。

三、持球

开始投篮时持球要小心谨慎——像拿住一个鸡蛋，而不是柠檬一样。每一次投篮都非常关键，与胜负相连，要经常记住这一点。许多球不是空心入网，而最后却进了。持球方法与此有关：它能缓冲球触篮圈的冲量，如果未直接命中，球在篮圈上的时间能更长些，这样滚入网的机会就越多。

投篮的技巧：

左手只是辅助作用，右手投球；

右手五指要张到很开，球要摸实；

拿球姿势和刚接到球一样；

膝盖要灵活，不要死硬死硬的；

投球时下身也就是底盘要稳；

投球时的呼吸要顺畅要稳，嫌麻烦的话可以理解为憋着气儿投；

力量要由下至上，由腿到手，传输力量时腿和手的动作都要协调，要有一定的节奏。