简述侧踹 鞭腿 正蹬 的发力顺序

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侧踹 鞭腿 正蹬都属于伸缩性腿法,由曲到伸,以腰带动大腿,传递到小腿,最后力达脚背或是脚掌。


左侧踹腿:基本实战势站立,重心移至后腿,膝略屈,脚尖外展,左腿屈膝上,抬膝高于腰,脚尖勾起,脚底朝外侧下,随即小腿外翻脚,底朝向攻击点挺膝踹出,力达脚底,同时后腿挺直,上体向后腿侧倾,目视脚面,然后踹出,腿下落,还原成基本姿势。

左侧鞭腿:基本实战势,重心移至右腿,膝略屈左腿,屈膝上抬,高过腰,上体后左腿侧转略倾,同时膝略内收,小腿略外翻,踝部放松,随即挺膝,使小腿从外向上,向前向内弧形弹击,并使脚面绷平使力达脚面或胫骨处,目视脚部,然后侧弹腿,下落还原成基本姿势。右鞭腿反之。

左蹬腿:基本实战势站立,身体重心移至后腿,后腿略屈,左腿屈膝上抬,含胸,收腹,下腿贴近胸部脚尖勾起,脚底朝前下,随即左腿由屈而伸向前上方蹬出,力达脚跟,当脚触击目标时伸胯并使脚尖猛向前下方压踩,使力达全脚掌两拳,自然下落置体前目视前脚部,蹬腿后脚落下,还原成基本姿势。右蹬腿反之。

并根据肌肉的发力顺序原则,由大块肌肉首先工作,使身体从静态变为动态,以便于身体启动:中等肌肉次发力,使肌肉获得一定速度的身体进一步加速;小块肌肉最后发力,主要是控制拳的运动路线和幅度。 同时在发力的一刹那,配合呼气,屏气蓄劲,以气催力,达到意气力三者合一,最终达到增大击打的目的。

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第1个回答  2020-12-25

散打教学!蹬踢鞭腿如何正确发力

第2个回答  2010-05-31
侧踹 提膝--翻跨--踹出 必要时需要代步
鞭腿 提膝--翻跨--踢出 必要时需要代步 鞭腿必须要用腰带力
正蹬 提膝--蹬出 身子要略微后倾斜
有名师指点固然很快 不对还可以纠正你的动作 没老师你就自己摸索吧练得多了自然就找到窍门了 不管何种拳法和腿法都要用腰的俗话说练功不练腰,到老艺不高
第3个回答  推荐于2016-12-01
侧踹:先提膝盖,然后合腿,然后顺着你的侧向踹出去
边腿:我的这种是散打的。先向前提膝盖,然后以膝盖为轴心点翻胯,转到位后弹出小腿
正蹬:向上提膝盖,越高越好,然后向前蹬出
侧踹和正蹬靠的是大腿的力量
边腿靠的是腰力和弹小腿的力量本回答被提问者采纳
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